น้องใจเย็นๆ ลงก่อนนะคะ

พี่ๆ ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ ต้องรับมือกับอารมณ์
ที่มันขึ้นและลง ในช่วงเวลาเมนส์ นะคะ

น้องมีผ้าอนามัยใช้ มั้ยคะ

เปลี่ยนผ้าอนามัย เป็นหรือเปล่าคะ

เปลี่ยนทุก3-4 ชั่วโมงในสามวันแรกถ้าเลือดเยอะ

ตอนนอนใช้แบบยาวคลุมก้น
หรือถ้ามีแบบสั้นเอาสองอันต่อกันให้มันคลุมก้น
เอาผ้าขนหนูเก่ารองที่นอน

เวลาเปลี่ยนก็ล้างอวัยวะ เช็ดเบาๆ ให้แห้ง

พยายาม จิบน้ำอุ่น เป็นระยะ นะคะ

หงุดหงิดมากก็หาขนมกินบ้าง เดินดูดอกไม้ต้นไม้

ดูการ์ตูน ผ่อนคลายอารมณ์บ้าง อย่าไปกดดันตัวเอง

สงสารตัวเองบ้างนะคะ 🤍🤍

เดียวจะปรับตัวได้เองเพราะทักษะการปรับตัว
เป็นพรของมนุษย์

ถามได้นะคะ