คือ ผมต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เเต่ติดตรงที่ไม่สามารถกินเยอะได้ (กินไม่ไหว)
ถ้าผมนําอาหารมาปั่น จะเสียคุณค่าอะไรไหมครับ 
เช่น โจ๊ก+อกไก่+ไข่ต้ม นํามาปั่น , อกไก่+กล้วย+นมสด นํามาปั่น , อกไก่+โยเกิรต์+สตอเบอร์รี่ นํามาปั่น , อกไก่+เนยถั่ว นํามาปั่น
โจ๊ก+เนื้อปลา+ไข่ต้ม นํามาปั่น ,   โจ๊ก+ขนมปัง+เนื้อปลา+อกไก่  นํามาปั่น คร่าวๆประมาณนี้ครับ 
คือผมสามารถกินเป็นมื้อหลักได้ไหมกินในปริมาณมากๆ?  หรือมีเมณูอื่นก็เเนะนําได้ครับ 
(ตอนนี้พึ่งจัดฟันไม่สามารถเคี้ยวได้เลยหันมากินพวกของปั่น หากเคี้ยวได้เป็นปกติ จะสามารถกินเมณูพวกนี้เป็นอาหารหลักในการสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับเพราะสดวกดี)