อายุ13ปีสูงเกือบ170นํ้าหนักเกือบ80ควรลดยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

คือตอนนี้ผมอายุ13จะ14แล้วผมคิดว่านัาหนักเยอะเกินไปทำอะไรก็ลำบากผมเลยคิดจะลดนํ้าหนักผมเลยอยากถามพี่ๆว่าผมควรกินยังไงและออกกำละงกายแบบไหนบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 7437418

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย

{room_name}