เสียใจด้วยครับ
แนะนำได้แต่ไม่รู้จะได้ผลไหมอยู่ที่พื้นฐาน background คุณด้วย
         
      ทางโลก- วางแผนออกไปเที่ยวสั้นๆ แต่บ่อยๆเว้นระยะ 1-2 อาทิตย์ต่อครั้ง (ไปที่ใหม่ๆ)
                - พบปะเพื่อนๆ พยายามอย่าอยู่คนเดียวช่วงแรกๆ เล่นเวป pantip คิดตอบคำถามกระทู้หรือเวปอื่นๆ
                  
      ทางโลกค่อนไปทางธรรม
                - กำหนดลมหายใจเข้าออก จะเป็นสมถะ หรือวิปัสสนา ก็ได้ถ้ามีพื้นฐานมาจะช่วยได้มาก
                - ไปวัด โรงพยาบาล ไปบ่อยๆ เสมือนว่าไปทำงานแล้วดูเกิด แก่เจ็บตาย จะทำบุญด้วยก็ได้ รับรอง 2 ที่นี้มีคนทุกข์มากกว่าคุณแน่นอน

* ผมเคยผ่าตัดกระดูดแล้วกลัวมาก แต่ตอนไป MRI เห็นเด็กต้องผ่าสมองฉีดสีเข้าไปก่อน MRI ดูแล้วทุกข์มากกว่าผม หลังจากนั้นผมก็รู้สึกเห็นใจน้องคนนั้นแทน ลืมความทุกข์ตัวเองชั่วคราว คนเราจะเห็นเรื่องตัวเองเล็กน้อยก็ต่อเมื่อเห็นทุกข์ของคนอื่นที่มากกว่าเรา รับรองว่าเรื่องนี้ก็เหมือนเรื่องที่ผ่านมาในชีวิตของคุณ เดี๊ยวมันก็ผ่านไปแน่นอน เพียงแต่เรื่องนี้อาจจะใหญ่หน่อยสำหรับชีวิตคุณ เป็นกำลังใจให้มาคุยกันในนี้ได้บ่อยๆ