ช่วยเเนะนำวิธีลดความอ้วนทีค่ะ

จากน้ำหนัก 48 ขึ้นมา 52 น้ำหนักจะขึ้นๆ ลงๆ  51 52 อยู่ระหว่างนี้ สูง 159 คนรอบข้างบอกว่าไม่อ้วนเเต่คือเรารู้ตัวว่าตัวเองเริ่มเกินขีดจำกัดของตัวเองเเล้วตอนนี้ขาเเตกลาย ทำให้เกิดความไม่มั่นใจพื้นฐานเป็นคนเอวเล็ก มีก้น มีสะโพก เเต่อ้วนจะขาใหญ่ ตอนนี้ขาจาก 20 จะถึง 22 เเล้ว หน้าเริ่มบานออกเเบบถ่ายรูปเเล้วเห็นได้ชัดเลย เเขนก็ใหญ่ ตอนนี้ต้นเเขนอยู่ที่ 10 นิ้ว เวลาใส่กางเกงขาใหญ่มากใส่กางเกงยีนส์เเล้วไม่สวยเลย สาเหตุที่อ้วนขึ้นคือ เข้ามหาลัยเเล้วตามใจปากตัวเองกินทุกอย่าง ชอบกินชานมไข่มุกมาก พยายามกลับไปทำ IF ที่เคยทำเเล้วไม่รอดเห็นของกินเเล้วอดใจไม่ไหว ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่