หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเทรลระยะ 70K ควรซ้อมยังไง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
Weight Training
Trail Running
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มีวิ่งที่เกาะช้างระยะ 70k ค่ะ เคยวิ่งผ่านระยะ 35k อยากลองวิ่งแบบก้าวกระโดด 😂
อยากให้พี่ๆแนะนำการซ้อมในแต่ละสัปดาห์ ว่าควรซ้อมระยะสะสมเท่าไหร่
เวทแบบไหน
แนะนำได้เลย พร้อมรับฟัง
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นักวิ่งเทรลหญิง ระยะทางไกล ที่ ถึงขึ้นไตวาย อาการหนักมั้ย ครับ
https://mgronline.com/sport/detail/9650000105922 การแข่งขันรายการใหญ่ วิ่งเทรลภูเขาชิงแชมป์โลก "อเมซิง ไทยแลนด์ เวิลด์ เมาเทน แอนด์ เทรล รันนิ่ง แชมเป
สมาชิกหมายเลข 947435
เป็นนักกีฬาแบดมินตัน แต่ไม่ทนเหนื่อย
คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอร์ท ??? ฝีมือพอมี แต่ร่างกายไม่ทน
สมาชิกหมายเลข 8037800
มีความเห็นอย่างไรกับการซ้อมวิ่ง 5k 10k แล้วจบมาราธอน ?
ก่อนอื่นขออนุญาตแนะนำตัวก่อนนะครับ ผมเองก็เข้าวงการวิ่งมา ประมาณ 2 ปีกว่า เกือบ 3 ปี เห็นค่านิยมต่างๆ จากการลงงานวิ่งมากมาย เช่น วิ่ง 5k 10k แล้วจบระยะฮาล์ฟ หรือมาราธอนได้ ซึ่งเป็นค่านิยมที่ไม่ถูกต้อง
สมาชิกหมายเลข 8456231
ฤ ที่เขาว่ากันว่าวิ่งแล้วน่องโตจะเป็นความจริง
วิ่งมาได้ราว 2 ปีกว่าๆ แล้ว ระยะทางวิ่งต่อสัปดาห์มันก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ช่วงนี้สัปดาห์ละ 70 กม.+/- 2-3 เดือนที่ผ่านมาสังเกตุน่องมันโตขึ้นจริงๆ จนเมียทักว่า เฮีย... ศรีว่ามันโตขึ้นนะ ที่ชอบคือ เ
norapob
วิ่งสะสมระยะทางเท่านี้เพียงพอไปวิ่งระยะฟูลได้หรือยังคะ
ออกมาวิ่งจริงจังก็เกือบ 2 ปีแล้วค่ะ แต่ไม่ได้สม่ำเสมอทุกวัน ช่วงไหนมีงานก็มีหายซ้อม หายวิ่งไปบ้างเหมือนกัน หรือช่วงที่เจ็บก็หยุดไปพอสมควร เคยหยุดพักต่อเนื่องนานสุด 14 วัน ระยะที่วิ่งในแต่ละวันไม่ค่อยเ
ตะวามะแลง
เล่นเวทแบบไหนให้ร่างกายแข็งแรงและอึดทนครับ
ตอนนี้เล่นมาสักพักใหญ่ๆ พอมีกล้ามบ้าง เล่นอัพเปอโลวเวอ4วันต่อสัปดาห์ เบนเพลสรวมบาร์ได้77kg ดึงข้อได้สิบที หนัก78kg มีช่วงหยุดไม่เกินสองอาทิตย์ พอดีมีโอกาสได้กลับมาขี่มอเตอร์ไซค์วิบากและต้องเข้าป่าและเ
สมาชิกหมายเลข 974873
ทีมสุพรีม เปียโนพัก 1-2 สัปดาห์ ไอซไม่รู้จะซ้อมได้เมื่อไหร่ ล่าสุด ใบเตย...
รอเช็คอาการว่าจะลงแข่งได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 7054536
รีวิวกางเกงวิ่ง+รองเท้าวิ่ง Super Economy Class
เมื่อวานเพิ่งไปชอป กางเกง+รองเท้าเพิ่มมาอีก 1 คู่ ผมก็พยายามประหยัด เพราะส่วนตัวก็ไม่ได้แฟชั่นจ๋าเท่าใด สรุปเมื่อวานเสียเงินค่ากางเกงวิ่ง Asics 1 ตัว 900 ลด 10% เหลือ 810 บาท กางเ
norapob
สอบถามคนที่เคยใส่เฝือกที่เท้า
ตอนนี้ถอดเฝือก ลงน้ำหนักได้100% ได้จะครบเกือบ1เดือนแล้ว ถ้านับตั้งแต่ผ่าตัดที่เท้าก็ สัปดาห์ที่10 ทำกายภาพทุกวัน ปรากฎว่าน่องขา ยังคงตึงมากเวลากระดกข้อเท้าขึ้นสุดและกดข้อเท้าลงสุด เท้ายังไม่มีแรง ไม่ส
สมาชิกหมายเลข 7682375
ถ้าหากว่าเป้าหมายแรกของชีวิตคุณเหมือนกับการวิ่งมาราธอน คุณจะวิ่งหรือเดินเพื่อไปถึงเป้าหมายแรกนี้ ?
ชีวิตเหมือนการสะสมระยะทางในการวิ่งเหมือนกันนะครับ บางครั้งเป้าหมายบางอย่าง ก็อาจจะถึงฝังฝันได้ไวกว่า เหมือนกับการวิ่งที่ระยะ 5KM แต่กับบางความฝันนั้นที่มีอยู่จริงแต่มันห่างไกล มันไกลเหมือนกับระยะทางฟ
P-TK7
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
Weight Training
Trail Running
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเทรลระยะ 70K ควรซ้อมยังไง
อยากให้พี่ๆแนะนำการซ้อมในแต่ละสัปดาห์ ว่าควรซ้อมระยะสะสมเท่าไหร่
เวทแบบไหน
แนะนำได้เลย พร้อมรับฟัง
ขอบคุณค่ะ