หนูอายุ 15 ค่ะ เป้าหมายหลักๆคือการลดน้ำหนัก + หุ่นดีค่ะ¡-¡ ปัจจุบันหนูใช้วิธีการลดน้ำหนักคือ กินข้าวครบมื้อ(ทุกมื้อมีข้าวขาว) + กินของว่าง 1อย่างค่ะ ของว่างส่วนมากจะเป็นโยเกิร์ต ผลไม้ค่ะ นอกเหนือจากสองอย่างนี้ก็จะกินขนมที่น้ำตาลไม่เยอะค่ะ หนูออกกำลังกาย เสาร์ อาทิตย์ค่ะ

*ปัญหาของหนูคือ การกินข้าวแบบมีข้าวขาวทุกมื้อน้ำหนักจะลดไหมคะ ปกติหนูติดตามคนในไอจีที่ทำ กินอะไรในหนึ่งวัน
ส่วนมากคนที่เขาลดน้ำหนักเขาจะหลีกเลี่ยงพวกข้าวแล้วเน้นไปที่เนื้อสัตว์ค่ะ
หรือไม่ก็กินข้าวที่มีข้าวขาว 2มื้อ อีก 1มื้อก็จะไม่กินข้าวขาวค่ะ จะไปกินพวกผลไม้ไม่ก็โยเกิร์ต หรือกินของที่ไม่มีข้าวค่ะ ถ้าหนูยังกินแบบนี้น้ำหนักมีสิทธิ์ที่จะลดไหมคะ


( หนูไม่สามารถเลือกกินมื้อหลักได้ค่ะ ยกเว้นจะซื้อมากินเอง มื้อหลักที่บ้านหรือที่โรงเรียนทำอะไรให้กินก็ต้องกินค่ะ )