ผมอยากรู้อะครับว่าจะสู้ขึ้นอีกไหม พ่อ 165 แม่น่าจะ 160 ทั้งบ้านนี้คือตัวไม่เกิน 165 ซักคน ยกเว้นทางแม่ที่ตัวสูง ปกติผมออกกำลังกาย weight training ทุกวันครับ กินอาหารส่วนมากพวกโปรตีนกับแป้ง อยากสูงซัก 175+ อะครับ ทำไงดี