เพื่อน ๆ แต่ละคนฝึกสมาธิยังไงกันบ้างคะ

เราใช้วิธีการดูหนังซีรี่ย์ค่ะ แล้วเราก็ดูตัวเองว่าเราตามเรื่องทันไหม ฟุ้งซ่านไปคิดเรื่องอื่นไหม ถ้าเราดูแล้วไม่เข้าใจตามเรื่องราวในหนังซีรี่ย์ไม่ทัน เราจะย้อนมาดูซ้ำจนกว่าจิตใจเราจะจดจ่อในเรื่องที่ดูค่ะ