คือผมเป็นคนติดพวกมือถือ ไอแพด คอมมากเลยครับ ไม่ใช่แต่ว่าเล่นอย่างเดียวนะครับคือผมต้องอ่านหนังสือสอบโดยการเขียนโน้ตในนั้นมากพอสมควรเลย แล้วมีเพื่อนทักผมว่าผมขอบตาค่อนข้างคล้ำ ตอนแรกก็คิดว่าเพราะนอนดึก หรือ ภูมิแพ้ แต่ลองนอนไวแบบ3-4ทุ่มมาเกือบเดือนก็เหมือนเดิมอะครับเลยไปเสิร์ชเจอว่าอาจจะใช้สายตาเยอะเกินไป จ้องหน้าจอเยอะไป ซึ่งก็เยอะจริงๆนะครับ วันๆนึงผมเล่นบางทีปาไป 13-14 ชั่วโมงเลยครับต่อวันสำหรับไอแพด ก็คืออ่านเสร็จก็พักดูยูทูป ท่องโลกโซเชียลในนั้น ผมเลยอยากมาขอวิธีลดพวกนี้ลงอะครับผมตั้งไว้เหลือซักวันละ 4-5ชั่วโมง แต่ติดที่ว่าเวลาที่ไม่ได้เล่นอุปกรณ์พวกนี้แล้วควรหาอะไรทำดีครับ เพื่อไม่ให้อยากมาเล่นตลอดเวลาอีก มีใครเคย Social Detox บ้างครับแนะนำวิธีห่างๆจากพวกนี้ที