ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัว จขกท. นอนดึกเป็นประจำตั้งแต่เด็กเลยครับ ลองวิธีนอนเร็วแล้วได้2-3 วันก็อดใจไม่นอนดึกไม่ไหวหรือเรียกง่ายๆว่าแพ้ภัยตัวเองนั้นแหละ555ครับเลยอยากทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีไหนกันบ้างครับ แบบรักษาในระยะยาว ที่ไม่ใช่ทาแป้งหรือใช้คอลเซนเลอร์ จขกท.เป็นเพศชาย อายุ 18 ปี เผื่อเป็นข้อมูลที่จำเป็นครับ