สวัสดีครับ ผมอาศัยอยู่คนเดียวและเป็นคนที่เสพติดการช่วยตัวเองมาก อย่างต่ำๆต้องมีช่วยตัวเอง 2ครั้งต่อวัน รู้ว่าการช่วยตัวเองบ่อยเกินไปมันไม่ดี แต่ก็ยังทำ มีใครมีวิธีที่ทำให้ช่วยตัวเองน้อยลงมั้ยครับ