ต้องการเริ่มนิสัยการวิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มวิ่งและสนุกไปกับมัน
ต้องการเริ่มนิสัยการวิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? เรามีคุณครอบคลุม คอลเลกชันนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มวิ่งและสนุกไปกับมัน รวมถึงโปรแกรมการฝึกง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้นอย่างแท้จริง สิ่งที่ควรกิน วิธียืดเส้นยืดสาย และแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไป
การได้เห็นนักกีฬาบดขยี้การแข่งรถบนท้องถนนหรือเพียงแค่เห็นนักวิ่งเหินผ่านสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณอาจเพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณออกไปผจญภัยบนท้องถนนได้ด้วยตัวเอง หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้กระฉับกระเฉงมากขึ้นในช่วงยุคโควิด-19 หรือต้องการลดน้ำหนัก คุณจะพบว่าการวิ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่ไม่ว่าคุณจะต้องการเริ่มวิ่งเพื่ออะไร ถึงเวลาต้องผูกเชือกและสนุกไปกับทุกย่างก้าว
ในฐานะมือใหม่ คุณสามารถใช้เวลาทั้งสัปดาห์/เดือน/ปีในการคิดเกี่ยวกับวิธีเรียกใช้และท่องเว็บเพื่อดูเคล็ดลับและแผนงาน หรือคุณสามารถออกไปที่นั่นเป็นประจำ Matthew Meyer ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองและโค้ชด้านการวิ่งของ Mile High Run Club ในนิวยอร์กและ Streets101 กล่าวว่า "สิ่งที่ใหญ่ที่สุดเมื่อคุณเริ่มออกตัวครั้งแรกคือการสร้างนิสัย—ทำความคุ้นเคยกับการก้าวเท้าของคุณ
ต้องการเริ่มนิสัยการวิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มวิ่งและสนุกไปกับมัน
ต้องการเริ่มนิสัยการวิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? เรามีคุณครอบคลุม คอลเลกชันนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มวิ่งและสนุกไปกับมัน รวมถึงโปรแกรมการฝึกง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้นอย่างแท้จริง สิ่งที่ควรกิน วิธียืดเส้นยืดสาย และแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไป
การได้เห็นนักกีฬาบดขยี้การแข่งรถบนท้องถนนหรือเพียงแค่เห็นนักวิ่งเหินผ่านสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณอาจเพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณออกไปผจญภัยบนท้องถนนได้ด้วยตัวเอง หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้กระฉับกระเฉงมากขึ้นในช่วงยุคโควิด-19 หรือต้องการลดน้ำหนัก คุณจะพบว่าการวิ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่ไม่ว่าคุณจะต้องการเริ่มวิ่งเพื่ออะไร ถึงเวลาต้องผูกเชือกและสนุกไปกับทุกย่างก้าว
ในฐานะมือใหม่ คุณสามารถใช้เวลาทั้งสัปดาห์/เดือน/ปีในการคิดเกี่ยวกับวิธีเรียกใช้และท่องเว็บเพื่อดูเคล็ดลับและแผนงาน หรือคุณสามารถออกไปที่นั่นเป็นประจำ Matthew Meyer ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองและโค้ชด้านการวิ่งของ Mile High Run Club ในนิวยอร์กและ Streets101 กล่าวว่า "สิ่งที่ใหญ่ที่สุดเมื่อคุณเริ่มออกตัวครั้งแรกคือการสร้างนิสัย—ทำความคุ้นเคยกับการก้าวเท้าของคุณ
ลืมการก้าวไปสู่ความเร็วที่แน่นอน (หันกลับมามอง!) ทิ้งความคิดที่จะไปให้ถึงระยะทางที่กำหนด และเพียงแค่กำหนดเป้าหมายของเวลา เมเยอร์กล่าวว่าเป้าหมายการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่ดีคือการออกไปข้างนอกหรือบนลู่วิ่งเป็นเวลา 20 นาที สามวันต่อสัปดาห์ ในที่สุด ตั้งเป้าที่จะสร้างให้นานถึงสี่วัน จากนั้นคุณสามารถเพิ่ม 20 นาทีเป็น 25 และต่อไปเรื่อยๆ
ลืมการก้าวไปสู่ความเร็วที่แน่นอน (หันกลับมามอง!) ทิ้งความคิดที่จะไปให้ถึงระยะทางที่กำหนด และเพียงแค่กำหนดเป้าหมายของเวลา เมเยอร์กล่าวว่าเป้าหมายการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่ดีคือการออกไปข้างนอกหรือบนลู่วิ่งเป็นเวลา 20 นาที สามวันต่อสัปดาห์ ในที่สุด ตั้งเป้าที่จะสร้างให้นานถึงสี่วัน จากนั้นคุณสามารถเพิ่ม 20 นาทีเป็น 25 และต่อไปเรื่อยๆ
นี่คือวิธีการเริ่มต้นใช้งานคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น
ต้องการเริ่มนิสัยการวิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? เรามีคุณครอบคลุม คอลเลกชันนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มวิ่งและสนุกไปกับมัน รวมถึงโปรแกรมการฝึกง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้นอย่างแท้จริง สิ่งที่ควรกิน วิธียืดเส้นยืดสาย และแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไป
การได้เห็นนักกีฬาบดขยี้การแข่งรถบนท้องถนนหรือเพียงแค่เห็นนักวิ่งเหินผ่านสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณอาจเพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณออกไปผจญภัยบนท้องถนนได้ด้วยตัวเอง หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้กระฉับกระเฉงมากขึ้นในช่วงยุคโควิด-19 หรือต้องการลดน้ำหนัก คุณจะพบว่าการวิ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่ไม่ว่าคุณจะต้องการเริ่มวิ่งเพื่ออะไร ถึงเวลาต้องผูกเชือกและสนุกไปกับทุกย่างก้าว
ในฐานะมือใหม่ คุณสามารถใช้เวลาทั้งสัปดาห์/เดือน/ปีในการคิดเกี่ยวกับวิธีเรียกใช้และท่องเว็บเพื่อดูเคล็ดลับและแผนงาน หรือคุณสามารถออกไปที่นั่นเป็นประจำ Matthew Meyer ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองและโค้ชด้านการวิ่งของ Mile High Run Club ในนิวยอร์กและ Streets101 กล่าวว่า "สิ่งที่ใหญ่ที่สุดเมื่อคุณเริ่มออกตัวครั้งแรกคือการสร้างนิสัย—ทำความคุ้นเคยกับการก้าวเท้าของคุณ
ต้องการเริ่มนิสัยการวิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มวิ่งและสนุกไปกับมัน
ต้องการเริ่มนิสัยการวิ่งแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน? เรามีคุณครอบคลุม คอลเลกชันนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มวิ่งและสนุกไปกับมัน รวมถึงโปรแกรมการฝึกง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้นอย่างแท้จริง สิ่งที่ควรกิน วิธียืดเส้นยืดสาย และแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณก้าวต่อไป
การได้เห็นนักกีฬาบดขยี้การแข่งรถบนท้องถนนหรือเพียงแค่เห็นนักวิ่งเหินผ่านสวนสาธารณะในพื้นที่ของคุณอาจเพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณออกไปผจญภัยบนท้องถนนได้ด้วยตัวเอง หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้กระฉับกระเฉงมากขึ้นในช่วงยุคโควิด-19 หรือต้องการลดน้ำหนัก คุณจะพบว่าการวิ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเคลื่อนไหวมากขึ้น แต่ไม่ว่าคุณจะต้องการเริ่มวิ่งเพื่ออะไร ถึงเวลาต้องผูกเชือกและสนุกไปกับทุกย่างก้าว
ในฐานะมือใหม่ คุณสามารถใช้เวลาทั้งสัปดาห์/เดือน/ปีในการคิดเกี่ยวกับวิธีเรียกใช้และท่องเว็บเพื่อดูเคล็ดลับและแผนงาน หรือคุณสามารถออกไปที่นั่นเป็นประจำ Matthew Meyer ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองและโค้ชด้านการวิ่งของ Mile High Run Club ในนิวยอร์กและ Streets101 กล่าวว่า "สิ่งที่ใหญ่ที่สุดเมื่อคุณเริ่มออกตัวครั้งแรกคือการสร้างนิสัย—ทำความคุ้นเคยกับการก้าวเท้าของคุณ
ลืมการก้าวไปสู่ความเร็วที่แน่นอน (หันกลับมามอง!) ทิ้งความคิดที่จะไปให้ถึงระยะทางที่กำหนด และเพียงแค่กำหนดเป้าหมายของเวลา เมเยอร์กล่าวว่าเป้าหมายการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่ดีคือการออกไปข้างนอกหรือบนลู่วิ่งเป็นเวลา 20 นาที สามวันต่อสัปดาห์ ในที่สุด ตั้งเป้าที่จะสร้างให้นานถึงสี่วัน จากนั้นคุณสามารถเพิ่ม 20 นาทีเป็น 25 และต่อไปเรื่อยๆ
ลืมการก้าวไปสู่ความเร็วที่แน่นอน (หันกลับมามอง!) ทิ้งความคิดที่จะไปให้ถึงระยะทางที่กำหนด และเพียงแค่กำหนดเป้าหมายของเวลา เมเยอร์กล่าวว่าเป้าหมายการวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่ดีคือการออกไปข้างนอกหรือบนลู่วิ่งเป็นเวลา 20 นาที สามวันต่อสัปดาห์ ในที่สุด ตั้งเป้าที่จะสร้างให้นานถึงสี่วัน จากนั้นคุณสามารถเพิ่ม 20 นาทีเป็น 25 และต่อไปเรื่อยๆ