เรามี  ถนัดขวายืนซ้ายแล้ว ถ้าได้ถนัดซ้ายยืนขวาแล้วเลี้ยงตัดเข้ามายิง เกมส์รุกเราคงวูบวาบกว่านี้ เพราะตอนนี้ฝั่งขวาเหมือนบอดสนิท เจาะได้แต่ฝั่งซ้าย ไม่ค่อยได้ตามไทยลีก ไทยมีนักเตะถนัดซ้ายจี๊ดๆบ้าง

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

คือผมมีเรื่องมาปรึกษาครับ ผมเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นผมก็เลยเล่นเวท คาดิโอครับ แต่พอผมทำไปซัก 1-2 เดือน ผมรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงนะกล้ามผมมันนูนขึ้นมาเล็กน้อ

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

ซื้อนาฬิกา smart watch มาเพื่อออกกำลังกายและใส่ในชีวิตประจำวัน แต่เป็นคนถนัดข้างซ้าย จึงอยากจะใส่นาฬิกาฝั่งขวามือ แต่กังวลว่าการวัดค่าจะเพี้ยน สามารถใส่ข้างขวามือได้ไหมคะ

คือเราสูง 165 หนัก 61 ดูตันมากอยากลดให้เหลือสักประมาณ 54  ค่ะใครมีวิธีลดเเนะนำบ้างไหมค่ะ ขอไม่ใช้ยาลดนะคะ