สวัสดีค่ะ คือเราเคยลดความอ้วนจากการออกกำลังกายมาค่ะ ช่วงนั้นบ้าออกกำลังกายมาก บ้าจนออกทั้งวันทั้งคืน ว่า
ก็ออกตลอดจนกดดันตัวเองมากเกินไป พอน้ำหนักไม่ลดเลยเริ่มท้อแล้วช่วงนั้นก็มีเหตุให้ต้องหยุดสองสามวันทำให้เรารู้ว่าการไม่ออกกำลังกาย มันมีเวลาไปทำอย่างอื่นเยอะมากค่ะ(ช่วงนั้นออกสองสามชม.เลยค่ะ) พอกลับมาหลังๆเราอ้วนขึ้นค่ะ ตอนแรกเราลดจาก85ไปถึง65 แต่ตอนนี้นน.กลับมาถึง70แล้วค่ะ เริ่มมีคนทักว่าเราหน้ากลมขึ้น(คือไม่ได้ออกมาเกือบปีแล้วค่ะ) ตัวใหญ่ขึ้น ซึ่งเราก็รู้สึกแบบนั้นค่ะ เราอยากที่จะผอมลงถึง52ค่ะ เราว่านน.แบบนั้นกำลังดีกับส่วนสูงเรา(168เซนค่ะ) ตอนออกเราออกจนเริ่มมีซิกแพคจางๆค่ะแต่ขาใหญ่มากช่วงนั้นเพราะพันธุกรรมด้วยส่วนนึง และเดิน กระโดดนเชือก สควอชค่ะ คือเน้นขามาก(เพราะมีแต่คนแนะนำพวกนี้ค่ะ) พอเราเลิกออกได้สองเดือนขาเล็กลงมากเลยค่ะ ตอนแรกคือเป็นกล้ามขาใหญ่มากค่ะ เซ็งมากไม่มั่นใจเลย เราอยากหุ่นไม่ใหญ่ค่ะ แบบตัวเล็กๆบางๆน่ารักๆ ค่ะ ตอนนี้เรารู้สึกอยากลดความอ้วนให้นน.ลงอีกครั้งค่ะ แต่เราเอียนการออกกำลังกายมากค่ะ อยากเริ่มเบาๆไม่หนักแต่ลดนน.ได้ค่ะ เราไม่รีบกับการลดนน.ค่ะ แต่อยากให้ทำได้ยาวๆและไม่เอียนจนเกินไปค่ะ (ช่วงออกกำลังกายเราออกหนักจนเอียนค่ะ พอเลิกออกถึงรู้จักว่าไม่ออกแล้วสบายค่ะ เลยไม่ชอบไม่อยากเหนื่อยไม่อยทกกลับไปออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่เหนื่อยก็ไม่ผอมจริงไหมคะ) เราเกริ่นเยอะมาก5555 เราอยากถามว่าจะกลับมาออกกำลังกายยังไงดีคะ ให้ไม่เอียน ให้ทำได้นาน ให้ลดได้นน.ไม่ค้าง ไม่อยากกดดันตัวเองจนเกินไปค่ะ