ซึมเศร้าหรืออะไร?

เราเคยศึกษาโรคซึมเศร้ามาแล้วนิดหน่อย และศึกษามาตลอด จนวันนี้เราอาจจะเป็นโรคนี้อยู่
.
คือเราเกิดอาการดิ่งมากๆในเวลากลางคืน ทุกๆคืนเลยค่ะ และเราคิดแต่เรื่องการทำร้ายตัวเอง คิดแต่เรื่องหาวิธีที่จะทำให้เราไปจากโลกใบนี้ เรารู้ว่าเรากำลังทำอะไร แต่เราควบคุมความคิดตัวเองไม่ได้ เสียงความคิดในหัวเราดังมาก เรื่องนี้เราก็เคยบอดพี่สาวไปแล้ว แต่พี้สาวก็บอกให้อย่าคิดมาก ให้คิดก่อนจะทำอะไร แต่ส่วนตัวเรา เราอยากไปตรวจโรคซึมเศร้าค่ะ เพราอาการนี้เราไม่ได้พึ่งมาเป็น แต่เป็นมานาน2-3ปีแล้ว แต่เราพึ่งตัดสินใจบอกเค้าไม่กี่วันนี้เอง เราไม่กล้าที่จะบอกพี่สาวให้พาเราไปตรวจ เพราะเรากลัวเค้าคิดมากและเครียดไปมากกว่าเรา 
ทุกวันนี้บางทีเราก็ร้องไห้โดยไม่ทราบสาเหตุ บางทีออกไปข้างนอกก็ชอบเหม่อแล้วมองท้องฟ้ามองอะไรไปเรื่อยเปื่อย เหม่อเหมือนคนไม่มีวิญญาณเลยค่ะ
และเราเป็นเด็กที่ค่อนข้างโลกส่วนตัวสูง เราแทบไม่คุยกับใครเลย เวลาที้เราเศร้า หรือดิ่งคือมันแย่แบบแย่มากๆแต่เวลาที่เรามีความสุข คือเราพูดไม่หยุดและหัวเราะง่ายมาก จนเราคิดว่าเรามีความสุขจริงๆหรอ 
 เราอยากได้คำแนะนำจากทุกคนค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
สิ่งที่ผมพอจะแนะนำคุณได้ก็คือ
1. พักผ่อนนอนหลับให้เต็มที่
2. หาอาหารและของว่างมาทาน อย่าให้ขาด
3. จดรายละเอียดปัญหาของตัวเองมาคร่าวๆ แล้วแก้ไขทีละจุด
4. หาที่ระบาย เช่น เขียนหรือพิมพ์ข้อความ
5. เปิดเพลงเพราะๆ ฟังสบายๆ เน้นการให้กำลังใจ
6. ให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ ไม่ควรซ้ำเติมตัวเอง
7. หาเกมมาเล่นในยามว่าง
8. พยายามเผชิญหน้ากับความกลัว
9. หากรักษาด้วยตัวเองไม่ไหว ควรไปพบแพทย์

ผมจะเอาใจช่วยคุณนะครับ ขอให้คุณสู้ๆ อย่าเพิ่งท้อถอยนะครับ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่