2-3 ปีก่อน ปั่นจักรยานตอนเย็นประจำ ปั่นเป็นคนบ้า แต่ไม่ได้คิดป้องกันแสงแดดไว้เท่าไหร่  ตอนนี้เลิกปั่นน่าจะเกือบปีแล้ว แต่สีผิวยังไม่ค่อยกลับมาขาวเท่าเดิมก่อนเริ่มปั่นเ สีตัวกับแขนช่วงบนยังขาวปกติ  ตอนนี้ทำงานในห้องแอร์ แทบไม่ได้โดนแดดเลย ไปข้างนอกก็ใส่หมวกตลอด ทาครีมกันแดดถ้ารู้ว่าต้องโดนแดดนาน  แต่ก็รู้สึกว่าสีมันยังตัดกันเยอะอยู่   มีวิธียังไงให้มันกลับมาปกติบ้างครับ  มีครีม หรือ อาหารเสริม อะไรช่วยได้บ้างไหมครับ