Q : กินอาหารที่มีกลิ่นแรงตอนอยู่นอกบ้าน จะลดกลิ่นปากอย่างไร ?

A : การแปรงฟัน หรือใช้น้ำยาบ้วนปากจะเป็นวิธีลดกลิ่นปากที่ดีที่สุดค่ะ

แต่ถ้าไม่สามารถแปรงฟัน หรือใช้น้ำยาบ้วนได้จริงๆ หลังจากมื้ออร่อยแล้ว หมอแนะนำให้ดื่มน้ำตามเยอะๆ เพื่อลดความเป็นกรดในช่องปาก หรือรีบไปหาซื้อหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลมาเคี้ยว เป็นการกระตุ้นให้น้ำลายออกมามากขึ้น เพื่อช่วยทำความสะอาดช่องปากได้อีกทางหนึ่งค่ะ

หลายๆ คนอาจจะเข้าใจว่ากลิ่นปากเกิดจากการกินอาหารคาวที่มีกลิ่นแรงเท่านั้น...แต่ที่จริงแล้วอาหารหวานต่างๆ ที่มีส่วนผสมของน้ำตาล จะทำให้แบคทีเรียในช่องปากมีการสะสมมากขึ้นด้วยค่ะ การเลี่ยงอาหารหวานก็จะช่วยลดกลิ่นปากได้อีกทางหนึ่งนะคะ

อาหารที่ช่วยลดกลิ่นปากได้ เช่น ผักที่มีเส้นใยมาก เช่นผลไม้อย่างแอปเปิล หรือ น้ำชา, น้ำมะนาว, ขิง, โยเกิร์ต ช่วยลดแบคทีเรียตัวร้ายที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ด้วยค่ะ