สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปทู๊กคนนนน~ วันนี้เราจะมาพูดถึงการดูแลตัวเอง โดยต้องบอกก่อนว่ากว่าจะเกิดเป็นกระทู้นี้ได้ ส่วนตัวของเรา ที่ละเลยการดูแลผิวทั้งผิวหน้าและผิวกายมาก่อน จนผิวค่อนข้างโทรม แห้งกร้าน เห้อ นี่ก็พยายามท่องใว้ตลอดว่าผู้หญิงอย่าหยุดสวยๆๆๆ อิอิ 

จุดเริ่มต้นของปัญหาก็คือ เรื่องผิวหมองคล้ำ ผิวแห้งกร้าน หน้าโทรม ผิวตัวก็แห้ง ไม่มีความเปล่งประกายใดๆ แหม่ก็คงเพราะนอนน้อยแหละ  และเราเริ่มดูแลตัวเองก็เพราะช่วงนี้เพื่อนประกาศแต่งงานกันแบบรัวๆ โอ้ยยย ตายแล้ววววววชั้นจากที่ไม่ค่อยออกจากบ้าน  ขอบตาดำและลึกมาก ทั้งนอนดึกทั้งภูมิแพ้ รอยสิว แล้วหน้าโทรมมาก ผิวก็ไม่สวยโทรมไม่ไหว เห็นได้ชัดเลยว่าผิวเสียมากๆ ตอนนั้นคิดได้ทันทีเลยว่าเราคงต้องดูแลตัวเองแล้วมะ ถ้าปล่อยไปแบบนี้อีกไม่นานริ้วรอยถามหาชัวร์ 

การรู้ตัวและคิดจะแก้ไขคือสิ่งที่ดี เราหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นไม่ว่าจะมาร์คหน้าหรือครีมบำรุงผิวหน้ามาจ้ะ เรามีเวลา ประมาณสามเดือนกว่าๆ จะถึงงานแต่งเพื่อน และเราได้รับตำแหน่งเป็นเพื่อนเจ้าสาวด้วย ดังนั้นก็ต้องดูแลตัวเองกันหน่อยแล้ววว เราเริ่มจากการหาตัวที่ช่วยฟื้นฟูผิว เติมน้ำให้ผิว บำรุงผิวแห้งเสียพอทำมาได้เกือบๆเดือนก็รู้สึกดีขึ้นมาบ้าง ก็เลยอยากมาแชร์ๆประสบการณ์จนเกิดเป็นกระทู้นี้ขึ้นมา 
เราใช้วิธี กินน้ำเยอะ เลือกทานผักและผลไม้ มาร์คหน้า และทาครีมบำรุงผิวหน้าจ้ะ 
การดื่มน้ำถือว่าสำคัญมากทั้งลดน้ำหนักได้ด้วยจากที่เวลาดื่มน้ำแล้วอัตราการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ก็จะเพิ่มสูงขึ้นด้วยดังนั้นช่วงนี้เราเลยพยายามดื่มน้ำให้ได้ 2.7 ลิตรต่อวัน พยายามพกขวดน้ำติดตัวและดื่มน้ำให้หมดขวดอย่างน้อยๆต่อวันนะ 
 แล้วยังช่วยเรื่องผิวด้วย เราก็เห็นคนบอกกันว่าทานผลไม้ต่างๆ ก็ช่วยบางทีก็เลยซื้อมะเขือเทศเป็นผล มาใส่ตู้เย็นใว้ ใว้กินเวลาดูหนังดูซีรีย์ แทนกินขนมขบเคี้ยว 

ส่วนมาร์คหน้านั้นเราใช้เป็นโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติมาร์คหน้า บางทีก็ผสมกับทานาคาบ้าง ขมิ้นบ้าง สมุนไพรบ้าง แล้วแต่ อารมณ์ บางทีก็ใช้ สมุนไพร+นม+น้ำผึ้ง บ้าง โบกหน้าไปจ้ะ 
 
ครีมบำรุงผิวหน้าเราใช้ GlowX เพราะเห็นว่าคนแพ้ง่ายใช้ได้ คือเราเป็นคนแพ้ง่ายมากเพื่อความชัวก็ดูส่วนผสมอีกที ไม่มีพวกน้ำหอม ไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่มีซิลิโคน และไม่มีพาราเบน  ถือว่าโอเคเลยสอยมาลองจ้า เนื้อครีมตัวนี้จะเป็นเจลครีมเนื้อแมทท์พอเราทาลงผิวเนื้อครีมมันจะแตกตัวเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์เข้มข้น ทาแล้วรู้สึกเย็นๆ สัมผัสค่อนข้างบางเบาและก็ซึมเข้าผิวเร็วมาก ไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะเอาไว้บนผิวเลย ตอนเช้าก็ทาตัวนี้และลงกันแดดทับต่อได้เลยประหยัดเวลาไปเยอะอยู่ 

ส่วนผิวกายด้วยความที่เราไม่ค่อยไปไหนด้วยช่วงนี้ทำงานอยู่บ้านยาวๆ เราก็มีการขันผิวทุกวันอาทิตย์ และจะมีบางวันนึกขยันๆ ก็มี มาร์คผิวด้วยมะขามบ้าง พอเสร็จก็ลงด้วยออยล์ของเด็ก และทาครีมบำรุงกายตามปกติ ป้องกันผิวแห้งอีกที 
หลังจากเราเริ่มดูแลผิวมากขึ้นทานน้ำและเลือกทานของที่มีประโยชน์ก็รู้สึกว่า จากหน้าและผิวตัวที่แห้งๆตอนนี้ก็รู้สึกว่า ผิวนุ่มชุ่มชื่นขึ้น อิ่มฟู ไม่แห้งกร้าน หน้าและผิวกายกระจ่างใสขึ้น  ไม่เหมือนคนโดนของเหมือนแต่ก่อน อิอิ สิวลดลงและไม่เกิดสิวใหม่ และพวกรอยสิวจางลง ส่วนผิวกายดูใสขึ้นมาก แต่ก็ยังไม่ถึงกับดี แหม่มันก็น่าจะต้องใช้เวลาสักหน่อยอะเนอะ แต่ขอย้ำเลยผู้หญิงอย่าหยุดสวยอย่าละเลยการดูแลตัวเองนะคะทุกคนนนน