กราบ :  พระพุทธ ... กราบ :  พระธรรม ...  กราบ :  พระสงฆ์
.
.
ส่วนตัว พยายาม ปฎิบัติ ตามแนวทาง มรรคมีองค์แปด  ซึ่งเป็น ทางสายกลาง คือ เป็นข้อปฏิบัติอันพอดี ที่จะนำไปสู่ ความหลุดพ้น

... หลังจาก วางกาย ละกาม ฝึกสติ  ... จากนั้น ฝึก สมาธิ ต่อ ... ผลการฝึก สมาธิ ล่าสุด 

1... ทำสมาธิ  จะซาบซ่าน ... เวลาหลงไปคิด เรื่องอื่นๆ โดยไม่รู้ตัว ... พอรู้สึกตัว จะซาบซ่าน ตั้งแต่เท้า ถึง ศีรษะ  ทุกครั้ง

       ผ่านไประยะเวลาหนึ่ง เบื่อ จิต ฟุ้งซ่าน ... จึง ชวน จิต กลับบ้าน ... หลังจากนั้น ไม่นาน ... ขณะทำสมาธิ ได้ยินเสียง ดังสนั่น มากๆ 

       ผลคือ อาการ คล้ายๆ คนหูอื้อ คือได้ยินเสียง วิ้งๆ ตลอดเวลา  ถ้าสังเกตุ จะได้ยิน ... แต่ถ้า ทำงานเพลิน คิดเรื่องอื่น ไม่สังเกตุ ก็จะไม่ได้ยิน

       ผลอีกอย่าง คือ  ทำสมาธิ แบบ ผ่องใส ได้ 

2 ... ทำสมาธิ  จะผ่องใส   เบา สบาย โล่ง  
.
.
... ทำสมาธิ ซาบซ่าน   จะภาวนา  ดังนี้ ... กายนี้  ใจนี้    ไม่เที่ยง  เป็นทุกข์  เป็นอนัตตา

... ทำสมาธิ ผ่องใส   จะภาวนา  ดังนี้ .... ตา กระทบ รูป       เกิดเจตสิก  เป็นรูป    ที่พอใจ ไม่พอใจ 

                                                          หู กระทบ เสียง     เกิดเจตสิก  เป็นเสียง  ที่พอใจ ไม่พอใจ 

                                                         จมูก กระทบ กลิ่น   เกิดเจตสิก  เป็นกลิ่น  ที่พอใจ ไม่พอใจ 

                                                          ลิ้น กระทบ รส       เกิดเจตสิก  เป็นรส     ที่พอใจ ไม่พอใจ

                                                        กาย กระทบ สัมผัส    เกิดเจตสิก  เป็นสัมผัส     ที่พอใจ ไม่พอใจ

                                                         ใจ  กระทบ อารมณ์    เกิดเจตสิก  เป็นอารมณ์     ที่พอใจ ไม่พอใจ
.
.
คำภาวนา ออกจากจิตจากใจ เข้าถึงจิตเข้าถึงใจ  ... เปลี่ยนคำภาวนา สมาธิ ก็จะเปลี่ยนตาม ทุกครั้ง ... สลับไปมาได้ ระหว่าง ซาบซ่าน กับ ผ่องใส

สิ่งที่เขียน เกิดจากสิ่งที่ฝึกปฎิบัติ
.
.
การเขียนกระทู้ เพื่อแบ่งปัน ประสบการณ์ เพียงเท่านั้น  ... เพราะเป็นฆราวาส จึงสะดวก แบ่งปัน ประสบการณ์
.
.
กราบขอบคุณ ท่านผู้รู้ ทุกๆท่าน ... ท่านผู้รู้ มีข้อ  แนะนำ  หรือ  ท้วงติง  ใดๆ ก็ จะยินดียิ่งครับ