Benjamin Patch ผู้มีหัวใจรักศิลปะและจิตใจที่เข้มแข็ง นักวอลเล่ย์บอลทีมชาติ USA



Benjamin Patch
เกิด June 21, 1994
อายุ 28 ปี
ตำแหน่ง: ตัวตบหัวเสา
ที่เกิด เลย์ตัน ยูทาห์ USA
ภูมิลำเนาเดิม: Provo, Utah
โรงเรียนมัธยม: โรงเรียนมัธยมโพรโว
วิทยาลัย: BYU




พ่อเขาคือ Mike และ Linda Patch ผู้เป็นแม่
มีพี่ชายสามคน
นักวอลเล่ย์บอลทีมชาติ USA อาชีพเสริมมีธุรกิจด้านการถ่ายภาพ


เรื่องเล่าจาก Patch




ผมมาจากโพรโว ยูทาห์ ผมเล่นวอลเลย์บอลให้กับทีมชาติสหรัฐอเมริกาชาย ความก้าวหน้าคือสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้ผมในทุกๆ ไม่มีการเติบโตใน Comfort Zone และผมรู้ว่าผมจะดีขึ้น

ถ้าผมรู้สึกไม่สบายใจ ผมจะตั้งเป้าหมายอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นรายวันหรือรายสัปดาห์ก็ไม่สำคัญ แต่เป้าหมายเหล่านี้สามารถบรรลุได้อย่างมาก และยังทำให้ผมยืดเยื้อในแบบที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมได้แสดงในระดับใหม่ อีกอย่างคือความรัก ความรักมีพลังมาก หาคนที่คุณรักและปล่อยให้ความรู้สึกรุนแรงที่คุณมีต่อบุคคลนั้น เป็นแรงผลักดันให้คุณดีขึ้นทุกวัน สำหรับผม ความรักของผม นั่นก็คือ แม่ของผม นั่นเอง

ผมรักวอลเลย์บอลเพราะมันทำให้ผมมีครอบครัวทั่วโลก วอลเลย์บอลเป็น "โลกใบเล็ก" ดังนั้นไม่ว่าผมจะเล่นที่ไหน ผมก็เชื่อมต่อกับผู้คนที่มีความรักและความชื่นชมอย่างลึกซึ้งในทันที เมื่อผมเล่นวอลเลย์บอล ผมไม่ได้คิดว่าผมจะทำให้ตัวเองดูดีขึ้นได้อย่างไร แต่คิดว่าการแสดงของผมนั่นสามารถแสดงให้เห็นว่าเราทุกคนในสนามทำงานหนักแค่ไหน และเมื่อสร้างสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในสนาม มันเชื่อมโยงผู้คนเข้ากับเรา และจากนั้นก็มีความสวยงามของกีฬาที่ผมชอบและคลั่งไคล้ ความงดงามของครอบครัวทั่วโลกที่ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน คำแนะนำที่ผมจะมอบให้กับทุกคนที่ใฝ่หาสิ่งที่พวกเขารัก




เมื่อผมอายุ 26 ปี ผมเริ่มหวนคิดถึงสมัยเรียน

“เมื่อมีคนมาพูดว่าผมเป็นเกย์ กลายเป็นว่าคุณพูดถูก”

สิ่งที่เบนจามินพยายามปกปิดด้วยอารมณ์ขันคือสามปีที่ยากลำบาก มันถูกเข้าหาทางอารมณ์หรือทางร่างกายเกือบทุกวัน เขากลัวการไปโรงเรียน เพราะถูกรังแก เขาไม่อยากเป็นเกย์

“ตอนเป็นวัยรุ่น ผมทำทุกอย่างที่พวกมอร์มอนบอกในโบสถ์ ซึ่งรวมถึงความตรงไปตรงมาด้วย เมื่ออายุ 16 ปี จู่ๆ ผมก็คบเพื่อนและมีประสบการณ์ทางเพศกับพวกเขา ผมพยายามปราบปรามแต่ต้องสารภาพกับ มอร์มอนเกี่ยวกับเรื่องนี้ "

พวกเขาทำให้ เขาเข้าใจว่าพฤติกรรมรักร่วมเพศเป็นการกระทำที่ขัดต่อพระเจ้าและดังนั้นจึงเป็นบาป เขาต้องลงเอยในนรก เขาจะมีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายไม่ได้

“ผมต้องระงับส่วนที่รู้สึกเหมือนตัวเองมาก แน่นอนว่ามันยากมากเพราะความปรารถนานั้นอยู่ที่นั่น”

เป็นเวลาสี่ปีที่เบนจามินไม่ยอมให้ตัวเองเป็นอิสระและฟังสิ่งที่เขาบอก ความอับอายและความรู้สึกผิดครอบงำชีวิตของเขา




เมื่ออายุ 20 ปี เขาไปเป็นผู้สอนศาสนามอร์มอนที่โคลัมบัส โอไฮโอเป็นเวลาหนึ่งปี ภารกิจเป็นส่วนสำคัญของความเชื่อของมอร์มอน โดยปกติผู้ชายจะไปต่างประเทศเป็นเวลาสองปีเพื่อโน้มน้าวให้คนอื่นเชื่อ ในทางกลับกัน เบนจามินทำงานน้อยลงและได้รับอนุญาตให้อยู่ในอเมริกา งานของเขา: เคาะประตูและโน้มน้าวผู้คนในความเชื่อของเขา

“โคลัมบัสเป็นเมืองที่เสรีมาก คนรักร่วมเพศจำนวนมากอาศัยอยู่ที่นั่น แน่นอนว่าผมได้ติดต่อกับพวกเขา”

เบนจามินไม่เคยรู้จักเพศทางเลือกมาก่อน และเขาก็นึกไม่ถึงว่าการอยู่ร่วมกับคู่รักเพศเดียวกันเป็นเรื่องปกติ

“ผมเคาะประตูที่นั่น และคู่รักเพศเดียวกันที่มีลูกก็เปิดประตูให้ผม ผมรับมือกับเรื่องนั้นไม่ได้”

“ผมต้องขายศรัทธาของผมให้พวกเขาและโน้มน้าวพวกเขาให้เชื่อพวกมอร์มอน ในขณะเดียวกัน ผมควรบอกพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขาทำและวิธีที่พวกเขาดำเนินชีวิตเป็นบาปและพวกเขาจะต้องลงนรก”

เบนจามินรู้สึกสำนึกผิด รู้สึกไม่ถูกต้องที่บอกคนอื่นว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร:

"ผมสงสัยว่าผมจะพูดเรื่องนี้กับคนเหล่านี้ที่มีความสุขกับชีวิตของพวกเขาได้อย่างไรและมีครอบครัวและลูกที่สวยงาม นั่นคือจุดที่แนวคิดเรื่องการรักร่วมเพศของผมก็เปลี่ยนไป บาปต่อสิ่งที่สวยงาม "

เขาได้เรียนรู้ว่าความรักมีหลายแง่มุม และควรมีอยู่ในแต่ละแง่มุม




"ผมดีดนิ้วและจู่ๆผมก็มีแฟน"

เมื่ออายุ 21 ปี เขากลับมาที่ยูทาห์และตัดสินใจ:

เขาต้องการทิ้งศาสนาของเขาไว้เบื้องหลัง ปีในโคลัมบัสและการติดต่อกับกลุ่มเพศทางเลือกได้หล่อหลอมเขาให้แข็งแกร่งจนเขาไม่สามารถประนีประนอมกับความเชื่อของมอร์มอนได้อีกต่อไป เขาต้องการมีชีวิตใหม่โดยไม่มีกฎเกณฑ์ที่ทำให้เขาไม่มีความสุข

“เมื่อผมกลับมาที่ยูทาห์ ผมรู้ว่าตัวเองชอบผู้ชาย จากนั้นทุกอย่างก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว ผมดีดนิ้วและในทันใดผมก็มีแฟนแล้ว”

จากนั้นเขาก็สาบานว่าจะดำเนินชีวิตตามที่เขาต้องการและเชื่อว่าถูกต้องเท่านั้น

เมื่อมองย้อนกลับไป เขารู้ว่าสมัยมอร์มอนมีผลอย่างมากต่ออารมณ์และจิตใจของเขา

"ผมอาศัยอยู่ในชุมชนนี้ทุกวันที่บอกผมว่า ผมต้องแต่งงานตอน 21 และมีลูกตอน 22" นั่นเป็นเรื่องที่กดดันมากจริงๆ

“ทุกครั้งที่ผมพบผู้หญิง ผมจะถามตัวเองว่าผมจะแต่งงานกับเธอและมีลูกกับเธอได้ไหมนะ”

“ผมไม่รู้ว่าจะผ่อนคลายอย่างไร ผมใช้เวลานานกว่าจะฝ่าฟันความเชื่อเมื่อโตขึ้น”




ในระหว่างนี้ เขาได้พบจุดสมดุล พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ดี พบปะเพื่อดื่มกาแฟและดูว่าการเดินทางกำลังจะไปที่ใด โดยไม่ต้องคิดไปไกลถึงอนาคตหรือจมอยู่กับรูปแบบเดิมๆ

เมื่อเบนจามินออกจากพวกมอร์มอน เขาต้องการเป็นอิสระและไม่ต้องอธิบายหรือแก้ตัวอีกต่อไปว่า

“ผมเป็นใคร ผมไม่เห็นเหตุผลว่าทำไมผมถึงควรออกมา ถ้าผมยังมีแฟน ผมจะพาเขาไปด้วย ถ้า เป็นผู้หญิงผมจะพาเธอไป - อะไรนะ นั่นควรเป็นเรื่องปกติ "

บุคลิกภายนอกยังเปลี่ยนไป เขาย้อมผม เจาะและสัก ซึ่งขัดต่อกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดของชาวมอร์มอนด้วย

“สำหรับพวกมอร์มอน ผมแทบจะกลายเป็นปีศาจไปแล้วเมื่อตอนที่ผมเดินข้ามวิทยาเขตของมหาวิทยาลัยในแบบของผม”




ด้านหนึ่งมีเพื่อนที่สนับสนุนเขา คนอื่นๆ ต้องการเห็นเขาถูกมหาวิทยาลัยไล่ออกจากมหาวิทยาลัย ซึ่งเป็นชาวมอร์มอนด้วย และรายงานเขา - เพราะรูปร่างหน้าตาของเขา อาจเป็นเพราะเรื่องเพศของเขาด้วย

“แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัด ผมเป็นนักกีฬาและเป็นพรีเซ็นเตอร์ของโปรแกรมวอลเลย์บอลที่มหาวิทยาลัย ดังนั้นผมจึงมีตำแหน่งที่แน่นอน”




แต่นั่นไม่ได้ทำให้เขารู้สึกเป็นที่ยอมรับได้ง่ายขึ้น มวลชนยังคงต่อต้านเขาอย่างแรง

เบนจามินจบการศึกษาและไปอิตาลีเพื่อเล่นวอลเลย์บอลอย่างมืออาชีพ

“ผมอยู่ทางตอนใต้ของอิตาลี ที่นั่นคล้ายกับยูทาห์ วัฒนธรรม ศาสนา และผู้คนที่ไม่มีขอบฟ้ากว้างเป็นพิเศษ จู่ๆ ผมก็รู้สึกเหมือนผมอายุ 20 อีกครั้ง”

เบนจามินอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เขาไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ เขาต้องกลั้นไว้เพื่อไม่ให้เกิดปัญหา

“ผมอยู่ที่นั่นมาปีหนึ่งแล้วไม่มีความสุขเลย การแสดงตัวเองก็อันตรายเช่นกัน ผมอาจถูกโจมตีได้ ผมเลยเลือกที่จะอยู่นิ่งๆ ดีกว่า”

เขารู้สึกโล่งใจมากขึ้นเมื่อเขาเซ็นสัญญากับ Berlin Recycling Volleys ในปี 2018





"ผมถูกเลี้ยงดูมาเป็นคนผิวขาว ผมไม่สามารถเข้าถึงรากเหง้าชาวผิวดำของผมได้"

เบอร์ลิน เมืองที่มีคลับเกย์ แดร็กบาร์ และฉลามภูเขา

"ที่เบอร์ลิน ผมรู้สึกได้ถึงการสนับสนุนและการยอมรับในทันใด เบอร์ลินมีกลิ่นอายที่บ่งบอกว่าคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้โดยไม่ต้องกลัวสิ่งใด เพราะทุกคนมีที่ที่ใช่ ในเมืองนี้”

อย่างไรก็ตาม ในปีแรกของเขาในเมืองหลวง เขาต้องจัดการกับอดีตก่อนจึงจะสามารถเพลิดเพลินกับอนาคตอย่างอิสระได้

“ผมต้องกำจัดบัลลาสต์ทั้งหมดทิ้ง ผมเครียดมากในยูทาห์ จากนั้นผมก็สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ในช่วงเวลาสั้นๆ และต้องซ่อนตัวในอิตาลีอีกครั้ง นั่นเป็นเรื่องมาก”

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเขาได้ไตร่ตรองถึงอดีตของเขาเพื่อให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น ในการทำเช่นนั้น เขาก็พบกับปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ ตัวตนของเขาในฐานะชายผิวดำ

“ผมเป็นคนผิวสี พ่อแม่ของผมเป็นคนผิวขาว สิ่งที่พ่อแม่บุญธรรมต้องรู้คือเด็กผิวสีจำเป็นต้องมีสัมพันธ์กับชุมชนที่พวกเขาจากมา ผมไม่มีสิ่งนั้น”




เขาเติบโตขึ้นมาในพื้นที่สีขาวและไปโบสถ์ที่ทุกคนก็ขาวเช่นกัน

"ผมถูกเลี้ยงดูมาเป็นคนผิวขาว ผมไม่สามารถเข้าถึงรากดำของผมได้"

เมื่อเขามีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเขาเท่านั้น เขาจึงได้ตระหนักถึงช่องว่างขนาดใหญ่นี้ในประวัติย่อของเขา

“ผมรู้สึกสะเทือนใจมากที่รู้ว่ามีส่วนสำคัญของฉผมที่ผมไม่รู้ ความว่างเปล่า ที่ผมไม่สามารถเติมเต็มได้ "

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก เขามีความรู้สึกโดดเดี่ยวเหล่านี้ เขาเชื่อว่าเขาจะพบว่าตัวเองง่ายขึ้นถ้าเขาได้ติดต่อกับคนผิวดำ

" ตอนนี้ผมได้ติดต่อกับพ่อแม่ทางสายเลือดของผมแล้ว นั่นช่วยให้ผมผ่อนคลายและพบความสงบสุขมากขึ้น”

การไม่ได้รับอนุญาตให้กลายเป็นเพศทางเลือก ถูกรับเลี้ยง และไม่รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของคนผิวสีในชุมชนของเขา ทั้งหมดนี้มักทำให้เบนจามินเศร้ามาก

“มีช่วงเวลาที่มืดมนมากเมื่อผมร้องไห้มาก แต่ผมเป็นคนที่แข็งแกร่ง”

กีฬาช่วยให้เขาไม่จมลงไป

“ผมเลื่อนชั้นในทีมเร็วมากและพบว่าตัวเองอยู่ในอันดับต้น ๆ บรรดาผู้ที่รังแกผมในทันใดก็คุยโอ้อวดว่ารู้จักผม เป็นเรื่องราวสุดคลาสสิก”

จากประสบการณ์เหล่านี้ เบนจามินได้เรียนรู้สิ่งที่เป็นบวกอย่างมากสำหรับชีวิตของเขา นั่นคือ การเป็นคนดีและเป็นมิตรกับทุกคน ไม่ว่าคุณจะได้รับการปฏิบัติอย่างไร




“ผมรู้ดีว่ารู้สึกยังไงที่ไม่มีใครเห็น ผมไม่ต้องการให้ใครรู้สึกแบบนั้น”

เพื่อที่จะมีจิตใจที่สงบและใกล้ชิดกับตัวเอง เขาไม่เพียงต้องการกีฬาเท่านั้น แต่ยังต้องการเครื่องปั้นดินเผาด้วย เขาภูมิใจนำเสนอผลงานเซรามิกของเขาในสตูดิโอในเบอร์ลิน-เทียร์การ์เทน

"เซรามิกส์เป็นความรักที่ยิ่งใหญ่ครั้งแรกของผม" เขากล่าว





จนถึงทุกวันนี้การทำงานด้วยมือยังคงเป็นโอกาสสำหรับเขาในการสร้างสรรค์

“ผมฟุ้งซ่าน ด้วยงานศิลปะหลังเลิกเรียน มันช่วยให้ผมลืมปัญหาทั้งหมดไปชั่วขณะหนึ่ง”

เขายังพบพื้นที่ปลอดภัยในนั้น วงล้อช่างปั้นหม้อเป็นสิ่งที่เขาต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเขา

เบอร์ลิน, เยอรมนี, 7 สิงหาคม 2020 – นักกีฬาตัวตบจาก USA  Benjamin Patch ถูกกำหนดให้เป็นผู้ทำคะแนนหลักของ Berlin Recycling Volleys หลังจากที่ชาวอเมริกันวัย 26 ปีเซ็นสัญญาใหม่กับสโมสรเยอรมันที่จะให้เขาอยู่ในเมืองหลวงของประเทศในช่วง ฤดูกาลสโมสร 2020-2021

Patch เข้าร่วมเบอร์ลินครั้งแรกก่อนฤดูกาล 2018-2019 และสนุกกับสองฤดูกาลแรกที่อุดมสมบูรณ์กับทีม โดยจบในสามอันดับแรกของการแข่งขันระดับชาติทั้งหมดนับตั้งแต่เขามาถึง ในปี 2018-2019 สโมสรชนะบุนเดสลีกาและจบอันดับสองในเยอรมันซูเปอร์คัพและที่สามในเยอรมันคัพ ฤดูกาลที่แล้ว เบอร์ลินได้แชมป์ทั้งสองถ้วย


แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
สรุปให้นะครับ เผื่อใครไม่ชอบอ่านอะไรยาวๆ

-แพทเป็นเด็กผิวสี ที่ถูกรับเลี้ยงจากพ่อแม่ผิวขาว ที่เคร่งศาสนา

-พ่อแม่บุญธรรมไม่ให้ไปคลุกคลีกับเด็กผิวสี

-พ่อแม่พาลูกเข้าโบสถ์ตั้งแต่เด็ก ที่มีแต่คนผิวขาว

-หน้าที่ของชาวมอร์มอน คือเผยแผ่ศาสนาคริสต์

-ในชุมชนที่แพทอยู่ การเป็นเกย์ พวกรักร่วมเพศคือการกระทำที่ผิดบาป ต้องตกนรก ชุมชนที่เขาอยู่ยังไม่ยอมรับ

-แพทต้องไปเคาะประตูบ้านผู้คน เพื่อเอาหลักคำสอนไปเผยแผ่ แล้ววันนึง เขาเห็นคู่รักเกย์อยู่ด้วยกัน พร้อมกับลูกน่ารัก เขารู้สึกผิด ไม่กล้าที่จะไปบอกพวกเขาว่า “เป็นเกย์มันบาปนะ ต้องตกนรก”

หลังจากนั้น เขาก็นึกขึ้นได้ (ดีดนิ้ว) เขาจะใช้ชีวิตอิสระ เป็นตัวของตัวเอง เมืองที่เขาอยู่ก็มีเกย์เยอะ แล้วเขาก็มีแฟน

ก็เลยเป็นตัวของตัวเอง ทำสีผม เจาะหู สักตัว เปิดเผยว่าตัวเองเป็นเกย์ ไปเรียนที่มหาลัย

เพื่อนที่มหาลัยบางกลุ่มที่เคร่งศาสนาก็รังเกียจ พยายามไล่เขาออกจากมหาวิทยาลัย แต่ก็ทำไม่สำเร็จ เพราะเขาเป็นนักกีฬาที่เก่ง สร้างชื่อเสียงมาให้มหาลัย และติดทีมชาติอเมริกา

-หลังจากนั้น พวกที่พยายามจะไล่เขาออกจากมหาลัยก็มาทำดีกับเขา เพราะเขาเริ่มเก่งและมีชื่อเสียง

-แต่ชีวิตแพทในเมืองนี้ก็ยังไม่มีความสุข เขายังคงเศร้าและหดหู่ในใจเสมอ เพราะสังคมและครอบครัว

-เลยย้ายไปเล่นลีกอิตาลี ทีมเดียวของดักลาส เขาอยู่ที่อิตาลีก็ใช้ชีวิตแบบไม่มีความสุข ต้องทำตัวเงียบๆ เพราะที่นั้นยังมีการเหยียดเชื่อชาติและเพศที่ 3 เป็นสังคมที่ยังไม่ยอมรับ

- เขามาพบความสงบทางใจคือการปั้นดิน ทำให้จิตใจเขาสงบลง

-แล้วก็ย้ายไปเล่นลีกที่เยอรมัน อยู่ที่นี่ มีความสุขมาก เพราะเข้ากับเพื่อนร่วมทีมได้ดี และที่นี้มีการเปิดกว้างเรื่องเพศ
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 13
พอมารู้จักเขาแล้ว ก็รู้สึกชื่นชมจริงๆค่ะ

เขากล่าวว่า

“การที่ได้เจอคนที่ทำไม่ดีกับเราในชีวิต ยิ่งทำให้ผมอยากเป็นคนดีและเป็นมิตรกับทุกคน เพราะผมเข้าใจดีว่า การโดนปฏิบัติที่แย่เป็นอย่างไร”


เขาบอก โชคดีมากที่เลือกมาทำงานที่เยอรมัน ที่นี่ได้รับการสนับสนุนที่ดีมาก เป็นพรีเซนเตอร์งานโฆษณาสินค้าเข้าหลายตัวนะคะ

และเขาเล่าต่อว่า ประเด็นเรื่อง เหยียดเพศสภาพ ในวงการกีฬา ยังมีอยู่จริง นักกีฬาบางคนก็เกลียดเกย์ มีผู้เล่นในทีมบางคนไม่ยอมคุยกับเขา และถอยห่าง (แต่เขาไม่ได้บอกว่าผู้เล่นคนนั่นอยู่ทีมไหน อเมริกาหรืออิตาลี)

สิ่งที่เขาทำได้ก็เพียงแค่ อดทนและเข้มแข็ง เท่านั้น

นี่คือ เบนจามิน แพท

(สวัสดีปีใหม่นะคะเพื่อน ๆ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาพูดคุยแลกเปลี่ยนและแชร์เรื่องราวของนักกีฬา ตอนแรกคิดว่า ถ้าเราเอาเรื่องราวของนักกีฬามาลง ที่ไม่เกี่ยวกับวอลเล่ย์บอลจะมีคนเข้ามาอ่านไหมนะ  เพราะเราตามอ่านชีวิตนักกีฬาหลายๆคน น่าสนใจทุกคนเลยค่ะ ทำให้เราได้รู้จักนักกีฬามากขึ้น นอกจากเกมและฟอร์มการเล่นในสนามของพวกเขา)

นี่อยากจะลง ประวัติโค้ช แต่ละประเทศด้วย ไม่รู้ว่าเพื่อนๆในพันทิป สนใจอ่านประวัติโค้ชกันไหม คะ 😍😊

ปีใหม่ปีนี้ ขอให้เพื่อนๆทุกคนในห้องวอลเล่ย์บอล มีความสุขกับการดูกีฬาและสุขภาพแข็งแรงค่ะ ❤️❤️
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่