เราออกกำลังเป็นเวลา6เดือนแล้วค่ะ แต่ว่ากล้ามยังไม่มีและไม่ชัดไม่มีวี่แววเลยค่ะ เราเลือกทานอาหารและคำนวณค่าTDEE ค่ะ แต่เอวของเราลดลงค่ะจาก25 เป็น22.5 ค่ะ เราสูงประมาณ150 ค่ะ เราอยากรู้ว่าทำไมบางคนเขาถึงกล้ามหน้าท้องขึ้นเร็ว แต่ทำไมของเราขึ้นช้ากว่าคนอื่นคะ ขอบคุณค่ะ แต่เราจะไม่ลดความพยายามของเรานะคะ แค่อยากรู้ว่าทำไมมันขึ้นช้า🥲🥲