ผมซื้อแคลเซียนมาทานเป็นตัวนี้ครับ ผลิตที่ไทย


หลังจากอ่านแล้วค่าแคลเซียม 125 มก.x2 และค่า แมกนีเซียม 131.25 มก.x2 ในปริมาณต่อวันถือว่าไม่เยอะเกินไป
แต่มาติดตรงค่าวิตมิน D3 = 0.45 มก.x2 = 0.90 มก. ต่อวัน = 900 ไมโครกรัม
ที่ศึกษามาจากหลายแหล่ง จะมีประมาณเดียวกันคือ
All things considered, a daily vitamin D intake of 25–100 micrograms, should be enough to ensure optimal blood levels in most people.



แต่จากอาหารเสริมตัวนี้มี D3 0.45 มิลลิกรัมต่อเม็ด แถมต้องทาน 2 เม็ด เท่ากับ 0.90 มิลลิกรัม = 900 ไมโครกรัม แต่ประมาณที่แนะนำต่อวันไม่ควรเกิน 100 ไมโครกรัม

แบบนี้ผมควรทำอย่างไรดีครับ ที่ซื้อมาเพราะเห็นปริมาณแคลเซียม 25% พอเหมาะ แต่สั่งออนไลน์ ไม่มีฉลากด้านหลังให้ดู เจอ D3 สูงไป 9 เท่านี่งงเลย หรือผมคิดอะไรผิด รบกวนชี้แนะด้วยครับผม


นี่คือคำตอบจากทางแบรนด์ที่ผมส่งไปถามล่าสุดนะครับ