วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

https://www.youtube.com/watch?v=eT93ursc8Igถ้าคุณเคยพาเพื่อนชาวต่างชาติมาเที่ยวเมืองไทย คุณอาจจะเคยเจอโมเมนต์นี้… วันที่พวกเขาเจอ “ท่าไม้ตาย” ของคนไทย &mdas

สมมุตว่าเราได้บอลมาเรากระโดด 1 ที ละลงมาขาแตะพื้นสองเท้าพร้อมกัน ละกระโดดชู้ตอีกทีถือว่าฟาวไหม

วันนี้ตั้งใจจะมาเล่าประสบการณ์ผูกคอค่ะ555 จำได้ว่าตอนนั้นเครียดมากไม่รู้จะหาทางออกกับเรื่องนั้นยังไงเลยอยากจบชีวิต แล้วตอนนั้นนึกอย่างนึงได้ คือผูกคอให้ตายจบๆไป ใกล้ตัวตอนนั้นมีเข็มขัดอยู่ก็คว้ามาแล้ว

https://x.com/EVILSAGAGemini/status/1859230556766253513

ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การรักษาและกายภาพจากเอ็นร้อยหวายขาด เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังเจอเหตุการณ์เอ็นร้อยหวายเหมือนกับผมครับ ไม่ต้องกังวลครับ เรากลับมาเดินได้ปกติเหมือนเดิมครับ&nbs

คืออยากให้ทุกคนช่วยเรื่องการปรับท่ากบหน่อยค่ะ พอดีว่า ฝึกมาเป็นเดือนแล้วยังไม่ได้เลย ครูที่สอนเค้าบอกว่า หนูรวบแขนช้า หายใจสองจังหวะ ขาก็เตะออก ช่วยหนูหน่อยนะคะ

เจ็บต้นขาด้านซ้าย ครับ เวลาลงน้ำหนักหรือลองกระโดดขาเดียวก็จะเจ็บ เวลาเท้าถึงพื้นเราทีบดันขึ้นมาจะเจ็บเวลาทีบดันครับ ยืนเอียงไปทางขวาก็จะเจ็บต้นขาด้านซ้ายครับ หรือยืนขาเดียวแล้วเอนตัวไปข้างหน้าก็เจ็บต้

ผมสงสัยว่าพวกเก้าอี้ที่รับน้ำหนักได้เยอะๆเวลาเรานั่งแบบขาแตะพื้นมันจะรับน้ำหนักเท่าไหร่สมมุติเก้าอี้รับน้ำหนักได้120 คนหนัก 140 มันจะรับน้ำหนักเต็ม 140 เลยไหมถ้าขาแตะพื้น