ตามหัวข้อด้านบนเลยค่ะ

ตอนนี้ผม น้ำหนัก ประมาณ 88-90 Kg. ครับ  กำลังเริ่มลดน้ำหนักมาได้ 1 เดือน ทำแค่อย่างเดียวคือการเดิน ผมเดินออกกำลังกายวันละ 10000 ก้าว  หรือบางที 4-6 Km แต่ละครั้งใช้แคลไปที่ 500-600 กิโลแคล ค

ขอท่าต่อยมวยที่สามารถช่วยลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ออกกำลังกายทุกเย็น ไม่ออกเช้า กินอาหารครบ 3 มื้อไม่ขาดเลยค่ะ ส่วนอาหารมื้อย่อยๆพอหิวขึ้นมาก็ทานนม ทานโยเกิร์ต แต่ผ่านไปสักพักก็หิว ไม่ได้อยากนะคะ แต่หิวเลย มีอยู่เย็นวันนึง กินไดฟุกุข

กลิ่นตัวเหม็นเหมือนขนมหวาน สาเหตุเกิดจากอะไรแก้ยังงัย