พอดีอยากลดพุง หน้าท้อง ค่ะ แล้วก็อยากเอวเล็กสวยๆด้วย ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่ช่วยเน้นเรื่องหน้าท้องเอวได้ดีอ่ะค่ะ พอดีปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ อยากลองออกกำลังกายดูค่ะ หรือจะแนะนำอาหารการกินก็จะ

เป็นคนหุ่นตรงมากค่ะ เอวแทบไม่มีเลยถ้าไม่แขม่วหน้าท้อง(ถ้าขแม่วคือเอวเอสเลยค่า/แบบดูมีเอว) ตอนนี้เอว 25 แต่ตอนแรก26 แต่ออกกำลังกายลดมา 1 นิ้วแต่ไม่ลงที่เอวเลย หน้าท้องแบน แต่ไร้เอวคะ น่าเศร้า 😢😢 ช่วงนี

สูง 163 (ประมาณนี้มั้ง ไม่ได้วัดมานาน) น้ำหนัก 56 สัดส่วน อก32 เอว25 สะโพก36 **แล้วเราเป็นคนกินเยอะมากๆๆ แล้วก็ชอบออกกำลังกายเล่นกีฬาด้วย ขาเลยมีไขมันและกล้ามเนื้อ เยอะอยู่นะ.... ต้นขาก็ใหญ่ด้วย แต่อ

เราอยากทราบว่า หุ่นแบบนี้ถือว่าโอเครมั้ยคะ  สูง 156 ซม. หนัก43.5 กก. รอบเอว24.5-25นิ้ว อกคัพB32 (ไม่แน่ใจว่าวัดขนาดคัพถูกมั้ย =รอบอก80ซม./รอบใต้อก67ซม.) สพ.33 นิ้ว ควรผอมกว่านี้ หรืออ้วนกว่านี้ดี

คือตอนแรกสัดส่วนอยู่ที่160หนัก58ค่ะ ตอนนี้ลดลงมาด้วยเหตุบางอย่างที่เครียดมากๆ ณจุดๆนี้สูง160ซม นน 50.5กกค่ะ เอวประมาณ24-25ค่ะ(เพราะจากเดิม26-27) ขาเราเริ่มไม่เบียดกันแล้วแต่ยังไม่ค่อยกระชับค่ะ ส่วนสิ่

ขอรายละเอียดแบบควรออกกำลังกายหนักแค่ไหนกินแบบไหน ขอวิธีที่ไม่ต้องง่ายก็ได้ค่ะ แต่เอาให้หุ่นดูดีขึ้นภายใน1เดือน ขอละเอียดจริงๆนะคะ ตอนนี้สูง154หนัก51อก34เอว28-29สะโพก36รู้สึกไม่พอใจค่ะมันยังอวบๆอยู่ เ