สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย คือเราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย แบบไม่มีเลย ปกติเราออกกำลังกาย5-6วันต่อสัปดาห์ เพราะกำลังลดความอ้วน คือสัปดาห์ก่อนไม่สบาย เป็นไข้หวัดใหญ่ ปวดทั้งตัวไป1อาทิตย์เต็มๆ อาทิตย์นี้ตั้งใจจะกลับมาออกกำลังกาย ติดแก้งานค้าง ติวสอบ คือไม่มีเวลาเลย พยายามลุกมาเดินบ้าง เพราะนั่งทำงานติดที่ กินแล้วนั่งทำงานมา 1 อาทิตย์เหมือนกัน และไม่ได้คุมอาหารเลย เพราะกินตามสั่ง ก็คือประมาณ2อาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักขึ้น ตัวบวมขึ้น ตกใจมากๆ เพราะกว่าจะลดสักโล เราใช้เวลาเป็นเดือน แต่ตอนเพิ่มแค่2อาทิตย์ขึ้นมา3กิโลเลย และที่น่ากลัวคือ สัดส่วนรอบเอวเพิ่มมา1นิ้ว ดูอ้วนขึ้นจนพี่สาวทัก ย้ำก่อนส่าปกติเราไม่ผอมนะคะ แต่คือลดมาจากไซต์XXL เหลือ M,L

คือคงประมาณเดือนหน้าถึงจะได้กลับเข้าโปรแกรมเดิม ตอนนี้พยายามเคลียร์งาน และสอบอาทิตย์หน้านู้น ก็คือเสร็จ แต่น้ำหนักคงขึ้นอีกเช่นกัน ทำไงดี!!!