สวัสดีครับ ผมอายุ16 สูง166ครับ อยากได้สัก170 ถ้า 175ก็จะดีมาก มองไปทางไหนก็เจอแต่คนสูงกว่ามันทําให้เราไม่ค่อยมั่นใจอะครับ ช่วงม.ต้นผมไม่มีช่วงที่สูงพรวด10เซนต่อปีเลย ม.1 157 - ม.3 163 เพิ่มปีละ3-4ไม่เคยเกินนี้เลยครับ ตอนนี้ก็ออกกําลังกายพวกกระโดดกับโยคะยืดตัว ไม่รู้จะช่วยได้มั้ย ใครที่พอมีความรู้ด้านนี้ช่วยแนะนําทีครับ