ผมเลิกบุหรี่แบบหักดิบมาได้สามอาทิตย์แล้วครับ หลังจากสูบทุกวันมาเป็นเวลา20ปีเต็ม จำนวนการสูบอยู่ที่วันละครึ่งซอง การสูบต่อวันถือว่าไม่มากเท่าไรครับ
 
แต่...อาการช่วงเลิกสัปดาห์แรกคือทรมานสุดๆ นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ไม่มีแรง หายใจไม่เต็มอิ่ม ท้องผูก กินได้น้อยลง แต่โชคดีหน่อยที่ผมไม่มีอาการไอนะครับ
ส่วนอาการอยากสูบหรือเสี้ยนนี่ไม่ต้องพูดถึงเลยครับ มันมาตลอดตั้งแต่ตื่นนอน😩
 
เข้าสัปดาห์ที่สอง อาการทุกอย่างเริ่มดีขึ้นมาทีละน้อยแต่ยังมีอยู่ครบทุกอาการ มันจะมาเป็นช่วงแทนไม่เหมือนสัปดาห์แรกที่มาทั้งวันทั้งคืน การนอนหลับเริ่มดีขึ้นมีตื่นมากลางดึกบ้างแต่ก็ยังพอหลับต่อได้ส่วนอาการหายใจติดขัด หายใจไม่เต็มอิ่มยังมีเรื่อยๆ ผมเลยเริ่มวิ่งทุกเย็นวันละครึ่งชม. อาการเหนื่อยช่วยได้ดีครับ ทำให้อาการเสี้ยนอยากสูบบุหรี่หายไปในช่วงเย็นจนถึงก่อนนอน 

สัปดาห์ที่สามอาการทุกอย่างดีขึ้นเรื่อยๆแต่ยังมีมาเป็นช่วงๆอยู่ครับแต่จะสั้นลง และไม่หนักเท่าไร อาการยังมีหายใจติดขัด หายใจไม่เต็มอิ่มอยู่...
อันนี้แหละครับอยากถามเพื่อนผู้ที่เคยมีประสบการณ์การเลิกบุหรี่ว่า มันจะเริ่มดีขึ้นหรือหายเลยมั้ยครับ หรือมันจะอยู่กับเราตลอดชีวิตไอ่อาการหายใจไม่เต็มอิ่มนี่ล่ะครับ

ท่านใดมีความรู้มีข้อมูลขอความกรุณาด้วยนะครับ🙏