คือเรากำลังลดนนอยู่ค่ะ ตอนนี้ นน 45(เป๊ะ)พึ่งชั่งวันนี้
สูง160 ลดนนมาตั้งเเต่ตั้นปีจนตอนนี้ก็ยังลดอยู่ค่ะ นนลดมา8โลเเล้ว เเต่คือรู้สึกว่าพุงเราลดน้อยมากๆ สัดส่วนตอนนี้คือ นม30-31เอว26-27สะโพก-33 คือหน้าอกเราลดไปเยอะ
มากค่ะ ช่วงนี้เราเล่นเเบดทุกวันวันละ30นาที-1ชม  เล่นฮูลาฮูป1ชม คาดิโอบางวันค่ะวันละประมาณ10-30นาที เเล้วก็คุมอาหารด้วยค่ะ อยากรู้ว่าทำไมเอวเรายังหนาเวลานั่งนี้เป็นชั้นๆเลยค่ะ5555เวลาไปเปรียบเทียบกับใครนนสสเท่ากันเค้าดูผอมมากๆ มีใครมีวิธีที่เราต้องปรับปรุงหรือเพิ่มอะไรมั้ยคะ เเนะนำกันมาได้เลยค่ะ
[code]ใส่โค้ด
[/code]

---