คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
มีค่ะ บริโภคโปรตีนให้ได้ 8 กรัมในแต่ละมื้อ
ดื่มนมเพื่อเอาแคลเซียม
ออกกำลังกายเช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก วอลเล่ สม่ำเสมอ
หลัง 13 ปี เราจำได้ ว่าเราสูงขึ้นมาอีก 3-4 ซม. ค่ะ
ดื่มนมเพื่อเอาแคลเซียม
ออกกำลังกายเช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก วอลเล่ สม่ำเสมอ
หลัง 13 ปี เราจำได้ ว่าเราสูงขึ้นมาอีก 3-4 ซม. ค่ะ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ประจำเดือน (Menstruation)
แคลเซียม (Calcium)
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
อายุ 13 อยากสูงเพิ่ม 15 ซม มีประจำเดือนแล้ว จะเป็นไปได้ไหมคะ