ดีค่ะ หนูอายุ 14 สูงประมาณ 166 นน. 96 อยากลดให้เหลือ 40-50 ค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.1 อยากลดก่อนขึ้น ม.4 หรือ ม.6 ก็ได้ค่ะ เพื่อยื่นพอร์ต ช่วยหนูทีนะคะ เวลาออกกำลังมีแค่วันหยุด - เสาอาทิตย์ - ปิดเทอม อยากลดจร

เรื่องกรรมพันธุ์ครับ พ่อผมสูง 187 เเม่ผมสูง 149 ค่อนข้างเตี้ยฮะ555 ทุกวันช่วงเย็นจะโดดเชือก 30 นาที พักวัน อาทิตย์ วันเดียว กว่าจะขึ้น 1 ซม. ใช้เวลาเท่าไหร่ครับ เเละมีโอกาสจะไปทางพ่อเยอะไหมครับ

ครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมสูง169น้ำหนัก73 ผมลดน้ำหนักได้3วันแล้วครับ ผมแค่โดดเชือกแล้วผมรู้สึกว่ามันน้อยไปในวันนึง ผมอยากรู้ว่าผมโดดเชือกเสร็จแล้วควรทำอะไรเพิ่มดีครับ ผมโดนเชือกแค่วันละ500ทีเองครับ

คือเราสูง166 ซม. นน. 67 ใครพอจะมีท่าออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักและเพิ่มสูงส่วนในตัวบ้างคะ นอกจากการกระโดดเชือก การควบคุมอาหารอะค่ะ ปล.อยากสูง170 ซม. อายุ15 ปีค่ะ🥺

เราเป็นผู้หญิง อายุ14เข้า15สูง166ซม. แม่สูง163ซม.พ่อสูงประมาณ184-186ซม. เราเป็นคนยืดเส้นยืดสายประจำอยู่แล้ว โดดเชือกบ้างเล่นวอลเลย์บ้างแต่ไม่ได้ทำประจำ ยกของหนักบ้าง ไรบ้าง ปกติเริ่มนอน21:30ถึง22:00 อ

ผมผู้ชายอายุ16ปี สูง172  พ่อสูง165 แม่สูง150 พี่ชายสูง160++ ผมอยากทราบว่า ท่าผมการกินดี ออกกำลังกายดีแบบเน้นการกระโดดเป็นหลักหรือโหนบา และพักผ่อนเพียงพอ ผมมีโอกาสสูงถึง185 ซม. ไหมครับ หรือสามารถส

การกระโดดเชือก ช่วยเพิ่มความสูงจริงไหมคะ  ตอนนี้ ออกกำลังกายมาได้เกือบ 2 ปีกว่าค่ะ  ทั้งวิ่ง คาร์ดิโอร่วมด้วย  อยากสูง เลยหันมากระโดดเชือกเพิ่ม  ตอนนี้ อายุ 20  สูง 165 ค่ะ&nb

สวัสดีครับ ผมกระโดดเชือกทุกวัน 30-40 นาที จุดประสงค์คืออยากลดไขมัน จะช่วยได้ไหมครับ ผมลองเปรียบเทียบกับการวิ่ง มีคนบอกว่าการวิ่งทุกวันร่างกายจะจำ แล้วการเผาผลาญจะน้อยลง มันใช้หลักการเดียวกันไหมครับ ถ้

ผมโดดเชือกต่อเนื่องได้ไม่ถึง2นาทีเลย😭😭😭