สงสัยว่าตัวเองจะเป็นโรคซึมเศร้า คิดว่าอาการค่อนข้างชัดและเป็นมาสักพักแล้ว ประมาณ 1ปี ก่อนหน้านี้มีอาการบ้างประปราย แต่มาเริ่มชัดช่วงขึ้นมหาลัย ตอนแรกคิดว่าคงเป็นอาการปกติในช่วงวัยรุ่น อารมณ์ขึ้นๆลงๆ แต่พักหลังมีอาการทางร่างกายด้วย เช่น กินเยอะเกินไปหรือกินน้อยเกินไปแบบมากๆ นอนเยอะมากๆบางวัน 12+ ชม. หรือบางวันนอน 5-6ชม. สลับกันไป และนอนไม่หลับบ่อยๆจนทำให้เกิดอาการใจสั่นเป็นประจำ เป็นต้น แต่ส่วนตัวเราไม่อยากไปพบแพทย์ ด้วยเหตุผลทางการเงินและเราไม่แน่ใจว่าแถวบ้านเราหรือโรงพยาบาลใกล้บ้านมีจิตแพทย์มั้ย เนื่องจากอยู่ต่างจังหวัด พื้นที่ชนบทมากๆ โรคซึมเศร้ามันมีวิธีจะรักษาด้วยตัวเองมั้ยคะ หรือมันสามารถหายเองได้มั้ย โดยไม่ต้องทานยา