คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
มันจะเกี่ยวกับ circadian rhythm ต้องควบคุมปัจจัยหลายๆอย่าง
- กลางวันต้องเจอแดด
- กลางวันต้องมีกิจกรรม ใช้พลังงาน ออกกำลัง
- กลางคืนต้องมืดสนิท
- ไม่ทานอาหารใกล้เวลานอน
- ความเครียด
- กำหนดเวลากิจวัตร
- งดสารกระตุ้น คาเฟอีนแอลกอฮอล์ และอื่นๆ
- และอื่นๆอีกมายมากกองก่าย
- กลางวันต้องเจอแดด
- กลางวันต้องมีกิจกรรม ใช้พลังงาน ออกกำลัง
- กลางคืนต้องมืดสนิท
- ไม่ทานอาหารใกล้เวลานอน
- ความเครียด
- กำหนดเวลากิจวัตร
- งดสารกระตุ้น คาเฟอีนแอลกอฮอล์ และอื่นๆ
- และอื่นๆอีกมายมากกองก่าย
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ความเหงาหรือความกลัว