ผมกินในปริมาณที่ร่างกายรับได้ แค่วันละ1แคปซูลครับ กินยี่ห้อที่ได้รับการวิจัยสูตรจากเภสัชกร จะสบายใจเรื่องความปลอดภัย ผมกินของ Pharmazeus กระปุกละแค่290บาทมีขายในTops แต่ถ้าใครใคร่จะปั่นกินเองก็แล้วแต่ มันมีหลายสูตรพอสมควร ส่วนตัวผมลองปั่นเองแล้วเอาไปแช่เย็นเพื่อให้กินได้หลายๆวันแล้ว รสชาติรับไม่ได้เลยครับ ก็เลยเป็นเหตุผลว่าทำไมต้องกินแบบแคปซูลเอา ง่าย สะดวก ถูกควบคุมปริมาณมาแล้ว จะได้ไม่ต้องมานั่งพะวงด้วยว่าปั่นกินเองนี่มันเกินปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวันหรือยัง