วิธีลีน เเละไม่ให้กล้ามเนื้อหาย

มีใครพอจะมี วิธี หรือตารางการ ลีน เเบ่งปันบ้างใหมครับ ช่วงนี้ปิดเทอมออกกำลังกายทุกวัน เเต่ เหมือนกล้ามเนื้อจะหาย ผิวหนังเริ่มดึงได้ อาจจะเพราะหลุดมื้อดึก กับขนม มาหลาย อาทิตย์ อยากลีนให้ทันก่อนเปิดเทอมอะครับ มีใครสามารถเเบ่งปันตารางการกิน การออกกำลังกาย ในช่วงที่ต้องอยู่บ้าน เพราะยิมปิดใหมครับ ใช้บอดี้เวทก็ได้ครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่