ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะคือเราลดนํ้าหนักมาได้ประมาณ3-4เดือนเเล้วผลก็ผอมลงค่ะ

เราใช้วิธีคุมอาหารเเละออกกำลังกายพอมาเดือนที่3ประจำเดือนไม่มาค่ะ
เราเพิ่งเป็นประจำเดือนได้2ครั้ง(อายุ12) 

2เดือนเเรกที่ลดนํ้าหนักนั้นเรากินวันละ1200-1300เเคลไม่น้อยกว่านี้เลย

เเต่พอมาเดือนที่3ประจำเดือนก็ไม่มาค่ะกินเหมือนเดิมเเต่!เปลี่ยนการออกกำลังกายค่ะ

จากที่ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อเเละคาร์ดิโอนิดๆก็เปลี่ยนมากระโดเชือกวัน1000ครั้งต่อวันเเทนเเละต่อด้วยคริปคาร์ดิโออื่นๆอีก1คริป15นาที

กินเหมือนเดิม(ครบ5หมู่เเต่อาจจะน้อย)

ตอนนี้ไม่รู้ว่าประจำเดือนไม่ว่าเพราะขาดสารอาหารหรือออกกำลังกายหนักไปหรืออาจจะทั้งสองเลย

ยังไงก็ก็ขอคำเเนะนำหน่อยนะคะ