ดิฉันชื่อแตค่ะ​อายุ​33​ปีเพิ่งไปตรวจสุขภาพประจำปีมา​พบว่าน้ำหนักหลังจากช่วงปีใหม่ขึ้นมา เกือบ​10​โล​ตอนนี้​น้ำหนักอยู่ที่​ 84​​ ​กิโลค่ะ​ ได้ของแถมเพิ่มคือ​โรคไขมันในส้นเลือด​ค่ะ​ ก่อนจะไปตรวจ​คิดว่าตัวเองท้องค่ะ​มีอาการคล้ายคนกำลังตั้งครรภ์​   ค่ะ​ เพราะอยากมีน้องมากเลยมโนไปเองตอนนี้หมอให้ยาลดไขมัน​มากิน​3​เดือน​และจะต้องกลับไปตรวจซ้ำำ​ในวันที่​16/7/64​ตอนนี้กำลังหาวิธีลดน่ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ​อยากมีน้อง​ 
     ตอน​แต​หาอุปกรณ์ออกกำลังกายมาค่ะ
          1​ ดัมเบลข้างละ​ ก​ก
          2.ลู่​วิ่งจากลาซาด้า
          3.ฮูลาฮุป
      แตตั้งเป้าหมายใว้​  3​เดือน​จะต้องลดน้ำหนัก​และลดไขมันในเลือดให้ด้​โดยไม่ต้องพึ่งยาค่ะ
ถ้าเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ​ท่านไหน​   พอจะมีคำแนะนำให้แต​ได้​รบกวนแนะนำด้วยนะค่ะ​ ขอในเรื่องของอาหารการกินด้วยนะค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ