สวัสดีค่ะ อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักวัย 40+  แอนเป็นคนอ้วนตั้งแต่จำความได้เลย  เผาผลาญพัง  โยโย่ไปมา ลดผิดลดถูกมาตลอด ลองมาทุกวิธีแล้ว วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักวัย 40 เพื่อ

วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร อาหารมื้อไหนที่คุณตัดออกไปบ้าง? ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ? คุณมีเคล็ดลับในการควบคุมความอยากอาหารอย่

ขอเคล็ดลับลดน้ำหนักใน4เดือนหน่อยคะ จกขท นน.71 อยากลดให้เหลือ55 จะเป็นไปได้ไหม ใครเคยลดน้ำหนักด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งและฮูล่าฮูปบ้างมาแชร์กันหน่อย และมีวิธียับยั้งตัวเองยังไงบ้างไม่ให้ทานจุกจิก จขกท พยายาม

ตอนนี้เริ่มจะหันกลับมาอ้วนกลัวว่าจะ หยุดตัวเองไม่อยู่ ....ไม่อยากทำลายสถิติ น้ำหนักของตัวเองเลย ^^

เราอายุ 40 เคยแท้งธรรมชาติมา 2 ครั้ง สาเหตุมาจากออกกำลังกายหนัก เราไม่เคยกินยาคุมเลย ปล่อยธรรมชาติมา 5 ปีแล้ว เพื่อนๆ มีเคล็ดลับ สูตรเด็ด มาแชร์หน่อยได้ไหม อยากมีน้องสักคน 😆

สวัสดีค่ะพี่ๆเพื่อนๆอยากจะสอบถาม เรามีน้ำหนักตัวมากถึง105. กก เราอยากลดน้ำหนัก หาหลายวิธี ทั้งIF ทั้งเล่นฮูลาลูป ไม่กินน้ำอัดลม แต่น้ำหนักเราไม่ลดลงเลย ปล.เราเป็นคนที่มีฮอร์โมนผู้ชายเยอะกว่า ผญ. 

อยากได้เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกาย แถมยังต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลา ไม่มีเวลาว่างทำอาหารด้วยตัวเองหน่อยค่ะ  ตอนนี้อึดอัดไม่ไหว น้ำหนัก 80 สูง&nb