จริง...ในกรณีคนที่มีภาวะร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะดื้ออินซูลิน หรือดื้ออินซูลินแล้ว เช่น คนที่เป็นโรค NCDs ต่างๆ แต่กิน 2-3 ลูก ผมว่าได้อยู่ เหตุผลเพราะมันมีไฟเบอร์สูงเป็นตัวช่วยอยู่
ไม่จริง...ในกรณีคนที่มีร่างกายสุขภาพดี ไม่ดื้ออินซูลิน ไม่อ้วน ลงพุง ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ยืดหยุ่น (Metabolic Flexibility) คือร่างกายสามารถใช้พลังงานได้ทั้งจากกลูโคสเมื่อเวลากิน และใช้ไขมันสะสมได้เมื่อเวลาไม่กิน สลับกันไปแบบนี้ กินไปจนอิ่ม จนพอใจได้เลย ไม่ต้องกลัว ดีด้วยซ้ำ
ผมก็กินเยอะ แต่แค่ 10 ลูกผมก็เริ่มจะอิ่มแล้วนะ คุณกินได้เป็นหวีเลยเหรอ แล้วแถมยังกินทุกวันด้วย ไม่เบื่อบ้างหรือไง ผมว่าควรสลับกับผลไม้อย่างอื่นๆบ้าง ผลไม้ตามฤดูกาลมีเยอะแยะไป ไม่ควรจะกินอะไรซ้ำๆๆแบบนี้ทุกวันหรอกนะผมว่า...