/  ตามรูป เเบบ เคลื่อนมือเเบบหลวงพ่อเทียน  จงกลม กำหนดลมหายใจ ดูท้องพองยุบ /
ท่านที่ ภาวนาเเบบ รู้กายใจ ตามจริง ระหว่าง ที่ ยืน เดิน นอน นั่งในชีวิต ประจำวัน โดยไม่พึ่งรูปเเบบ
ใช้ วิธี รู้กายใจไปเเบบ ตรงตรงเนืองเนือง ตลอดเวลา
/ไปได้ไกลหมายถึง  ไม่รวมพวกอ่านมากเเล้วคิดหลอกตัวเอง  ว่าเข้าใจ ศาสนาเป็นอย่างดี/