วิ่ง Fartlek 50 นาที วันนี้สนุกมากครับ ... Fartlek เป็นภาษาสวีดิช แปลว่า Speed Play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วไปเรื่อยๆ ตามระยะเวลาที่กำหนดโดยไม่มีรูปแบบ วิ่งตามความรู้สึก เหนื่อยก็ผ่อ

หน้าร้อนแบบนี้ ป้ามารายห์มีเมนู “เค้กครีมมะยงชิด” มาฝากทุกท่าน เสิร์ฟกับไอศกรีมมะยงชิดทำเองแบบง่าย ๆ น่าทานมาก ๆ เลยจ้ะ คล้ายน้ำแข็งใสให้ความรู้สึกเย็นสดชื่น อร่อยมาก ๆ ต้องลองทำกันดูนะคะ

อายุมาก โรคมาก เป็นความคิดที่เราเข้าใจกันทั่วไป ก็ใช้ชีวิตมานานขนาดนี้จะยังสุขภาพดีกระปรี้กระเปร่าก็คงจะแปลก แต่หากอันที่จริงแล้วมีปัจจัยอื่นที่ส่งผลต่อสุขภาพมากกว่า “การอยู่มานาน” ล่ะ? วิ

ผักโปรตีนสูง ถือเป็นแหล่งโปรตีนหนึ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ หรือแม้แต่ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์แต่กำลังมองหาแหล่งโปรตีนที่หลากหลายอยู่ นอกจากโปรตีนแล้ว ผักยังเป็นแหล่งของสารอาหารดี

สวัสดีค่าทุกๆท่าน เมื่อหลายวันก่อน จขกท. ได้มีโอกาสไปเดิน Golden Place มาเลยได้ซื้อ สลัดผักพร้อมทานของโครงการหลวงมาลองทานดูค่า มีให้เลือกอยู่ทั้งหมด 4 รสชาติ (ณ วันที่ไปเดินนะคะ) 1. สลัดผัก รสน้ำยำ

8 ผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง และเคล็ดลับในการรับประทาน     ผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง เป็นผลไม้กลุ่มหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจากธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยจะมีหน้

วันนี้ป้ามี "Mochi Apple" มาฝากจ้า แป้งเหนียวนุ่ม อร่อยมากค่าใครอยากทำยกมือขึ้นสูงๆเลยจ้า มาทำกับป้ากันเลยนะจ้ะ 👉แป้งโมจิ 1. แป้งข้าวเหนียว 145 กรัม 1. แป้งข้าวโพด 40 กรัม 2. นมจืด 250

วันนี้นำข้อมูลเรื่องโปรตีนจากพืชมาฝากเพื่อน ๆ ที่ทานมังสวิรัติ, เจ หรือคนที่พยายามลดการทานเนื้อสัตว์มาฝากค่ะ โปรตีนจากพืช (Plant-based Protein) เริ่มเป็นที่นิยมในการรับประทานกันมากขึ้น เพราะเทรนด์รัก

ตะเกียบ ไม้ลูกชิ้น ไม้จิ้มฟัน ไม้ปิ้งไก่ ฯลฯ ล้วนทำมาจากไผ่ กรณีศึกษา ‘เกษตรกรดีเด่น ระดับประเทศ สาขาอาชีพทำสวน’ จ.อุตรดิตถ์ สบช่องมองเห็นโอกาส พลิกพื้นดิน 4 ไร่ ขยายด้วยผลด้วย ‘