คือ เราลดน้ำหนักด้วยวิธี IF + การออกกำลัง(คาร์ดิโอวันละ20-30น.)และ เวทนิดๆหน่อยๆมา4เดือนกว่าๆแล้วครับนน.ลดได้ตามเป้าแล้ว แต่เราดันมีปัญหาอย่างนึงครับคือกินน้อยมากๆอวันละไม่เกิน800แคล ซึ่งมันน้อยมาก เราเลยกังวลว่า
1ระบบเผาผลาญเราจะพังมั้ย(มีวิธีสังเกตมั้ยครับว่าแบบไหนคือระบบเผาผลาญพัง)
2ถ้าเลิกทำIFแล้วกลับไปกินปกติ(ไม่มุมมาม ไม่เกินค่าBMR) จะมีโอกาสเกิดโยโย่เอฟเฟคมั้ยครับ