ก็คือผมดูรูปถ่ายตัวเองแล้วคือหน้าผมบานเลยอ่ะครับเลยคิดว่าตัวเองหน้าตาไม่ดีแล้วหละครับ

ซึ่งเมื่อวานตอนเย็นๆผมวิ่งเยาะๆรอบหมู่บ้าน1รอบอ่ะครับระยะก็ประมาณ3โล(แต่ไม่ถึง30นาทีอ่ะครับไขมันจะลดลงไหมครับ)

วันนี้ตอนเช้าก็ไปวิ่งรอบหมู่บ้าน2รอบอ่ะครับก็6โล(ใช้เวลาเกือบชั่วโมง)

และตอนเย็นๆจะวางแผนวิ่งอีกอ่ะครับจะพยายามทำทุกๆวันอยากทราบว่าแบบนี้ไขมันจะลดไหมครับ
ผมน้ำหนัก63.4สูง173อายุ14อ่ะครับ
และตอนเย็นๆผมอยากเล่นเวทเพื่มเนื้อไปด้วยควรเล่นเวทก่อนหรือวิ่งก่อนหรอครับ

และผมวิ่งเยาะๆแบบช้าๆนี่ได้ผลไหมครับ

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=676221649904208&substory_index=0&id=100025491379574 นี่ครับขนาดหน้าผมมีรูปอื่นแต่ลงไม่ได้อ่ะครับรูปนั้นบานกว่านี้เยอะครับ