รบกวนสอบถามเรื่องการหาค่าtdee ผมค่อนข้างงง ตอนที่เขาถามว่าออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ คือผมต้องเอาข้อมูลกิจกรรมจากก่อนที่ผมจะเริ่มลด หรือตอนกำลังลดครับ ก่อนเริ่มลดผมเดินเฉยๆไม่ได้ออกกำลังกายเลย เเต่ตอ

อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ

เป็นคนชอบเล่นวอลเลย์บอลมาก แต่ก้ไม่ได้เก่งอะไรขนาดนั้น ปกติจะเล่นอยู่กับกำแพงบ้าน ก้เคยเล่นสนามบ้าน แต่ก็ก็ไม่ได้บ่อยมาก เลยอยากหาสนาม และเพื่อนเล่น อยู่ที่ ท่าอิฐ นนทบุรี (ID:itnajae.5)

ใครอยู่ชลบุรีบ้าง อ.เมือง มีสนามสาธารณะให้เข้าไปเล่นได้ หรือว่าเช่าก็ได้ครับ รบกวนทีครับ

พอดีรวมกลุ่มออกกำลังในออฟฟิศได้ เลยอยากหาสนามบาสในละแวกรางน้ำ อนุสาวรีย์ หรือใกล้เคียง ถ้าเป็นสนามเช่าได้ก็ยิ่งดีครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

แนะนำสนามวอลเลย์ทีครับว่ามีที่ไหนบ้างแบบคนนอกเข้าไปได้ หรือ เสียตัง เพราะช่วงนี้หาสนามไม่ค่อยได้เลย ขอสนามที่เป็นมิตร อัธยาศัยดีอะครับ

คือตอนนี้ผมอายุ19แล้วอยากจะหาสนามเล่นวอลเลย์บอลในแม่กลองงอะครับ พอจะมีที่ไหนบ้างครับ (0822230999)พร้อมครับ

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

ช่วงนี้พยายามหาสนามและคนเล่นวอลเลย์บอลด้วยครับ แถวฝั่งธน หลังจากไปเล่นที่สวนวัดชม กับ อบต.อะไรสักอย่าง แล้วติดใจ แต่คนไม่ค่อยมาเล่น เลยอยากหาที่เล่นใหม่ๆ เผื่อจะคืนฟอร์ม

หาเพื่อนและหาสนาม วอลเลย์บอล ถ้ามีใครเล่นชวนหน่อยนะครับ ทิ้งไอดีไลน์ไว้ได้เลยยย