หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

เราสูง 170 หนัก 45 เรากินเก่งมาก ข้าวเย็นกินตอน 3-4 ทุ่มเพราะต้องรอพ่อกลับบ้าน บางครั้งกิน 2 จาน ชอบกินอาหารฟาสฟู้ด อาหารอ้วนๆ เราอยากมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้ แต่มันไม่มีเลยค่ะ TT คือเราเป็นคนโครงกระด

ขอคำแนะนำได้ไหมคะ หนูอายุ16 ส่วนสูง160 นน.43 แล้วตัวเล็กแขนเล็กมากๆค่ะส่วนมากกิน จะออกหน้า หนูอยากให้แขนกับขาหนูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ค่ะ ควรเน้นทานอะไรดีคะ ข้อมือหนูเล็กเท่าเด็กๆประถมเลยค่ะไม่มั่นใจในต

เราเอว32หนัก63สูง160เรารู้สึกว่าเราแค่อวบๆหุ่นก็ไม่ได้แย่อะไรแต่จะมีเพื่อนอยู่บางคนชอบมาบอกว่าเราอ้วนควรลดน้ำหนักแต่เราก็งงเหมือนกันนะคะเพราะบางทีเค้าก็บอกว่าเราสวยแค่อวบจนตอนนี้เราสับสนแล้วค่ะว่าหุ่น

คือเราอยากรู้ค่ะว่าอ้วนมั้ยเราสูง163เพื่อนหรือคนอื่นก็บอกเราอวบพอดีแล้ววไม่อ้วนมากตอนใส่พวกชุดเครื่องแบบบนักเรียนคือมันดูดีมากค่ะพอหาชุดใส่ไปเที่ยวยากมากเลยค่ะเราเป็นคนหุ่นลูกแพรเลยอยากจะถามทุกคนว่าเร

สวัสดีค่ะ :) คือสูง 165 - 168(ประมาณ) น้ำหนักอยู่ที่ 41-43 (ขึ้นๆลงๆ) เอว 22 กินอไรเสร็จไม่เกิน 23 หน้าอกเราอยู่ที่ประมาณ 30:(:( คืออยากทราบอะคะ ว่า เราสูงประมาณนี้น้ำหนักเท่าไหรถึงจะเรียกว่าสมม่ว

เม้นด่าหนูก็ได้ค่ะ ต้องการแรงผลักดัน ปล.ไม่ได้เป็นโรคอ้วน แค่ลดเพราะอยากสวยbmi24.63

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 อยู่ม.2 สูง160 เอว27-28 มีปัญหาค่ะ รู้สึกว่าไขมันค่อนข้างเยอะ แขนเริ่มย้วยออกมานิดหน่อย อยากรู้วิธีการลดไขมันค่ะ ควรเริ่มออกกำลังแบบไหน ทานอาหารยังไงดีคะ☺️