สวัสดีค่ะทุกคน

ดิฉันมีประจำเดือนเมื่อเดือนที่แล้ว วันที่ 11-16 กรกฎาคม ดิฉันกับแฟนได้มีอะไรกันแบบไม่ได้สอดใส่ (ถูไถกัน+ใช้นิ้วช่วย) ในช่วงที่ไข่ตกพอดีคือวันที่ 28 กรกฎาคม ส่วนตัวเป็นคนที่ประจำเดือนมาไม่ค่อยตรง มาก่อนกำหนด 1 วันตลอด ในช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมา แต่ในเดือนนี้ ถ้าจะให้เป็นไปตามคาดการณ์ประจำเดือนน่าจะมาตั้งแต่วันที่ 10 สิงหาคม แต่ก็ยังไม่มา 5 วันแล้ว ตรวจการตั้งครรภ์ขึ้น 1 ขีดที่ c ค่ะ

ช่วงนี้ทำงานเหนื่อย มีเครียดสะสมบ้าง
แต่คาดเดาจากอาการที่เคยเป็น คือกินเยอะ แล้วไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะเมื่อก่อนเคยอ้วน 76 กิโล แต่ตอนนี้เหลือ 58 กิโล เดือนนี้ทำงานค่อนข้างหนักไม่มีเวลาออกกำลังกาย มีกินยาบำรุงเลือดที่หมอสั่ง เพราะเป็นเลือดจาง ตอนนี้มีอาการปัสสาวะบ่อย ปวดท้อง(เหมือนปวดประจำเดือน) มีตกขาวค่อนข้างมาก คัดตรงเต้านม(แค่ตรงจุกปลายไม่ได้คัดทั้งหมด) และมีสิวขึ้น เหมือนอาการประจำเดือนใกล้จะมาที่เคยเป็น

อยากขอสอบถามผู้รู้
- คุณผู้หญิงท่านไหนเคยมีอาการแบบนี้บ้าง
- วิธีที่ทำให้ประจำเดือนกลับมาเป็นปกติ
- ออกกำลังกายสามารถช่วยได้มั้ย
- แอบคิดว่าอาจจะท้อง555555 😂 แต่มันไม่ใช่ อย่าหาทำ 

ปล.เจ้าของกระทู้อายุ 21 อยากได้คำตอบจริงๆค่ะ ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบนะคะ