สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกท่าน เคยตั้งกระทู้มา2-3แล้วค่ะแต่ยังงงๆกับวิธีการใช้5555 เข้าเรื่องกันค่ะ

คือหนูเป็นคนยึดติดกับอดีตและกังวลกับอนาคตค่ะ
ยึดติดแบบนี้มาจะเข้าเดือนที่3-4ค่ะ คิดมากมาตลอดเลยค่ะ จริงๆเราพึ่งปล่อยวางได้ไม่นานมานี้แต่2-3วันก่อนเรามีอาการประมาณว่า”ทำไมถึงหยุดคิดล่ะ” ค่ะ หลังจากมีอาการนี้ทำให้เราไม่สามารถปล่อยวางได้ค่ะ
ทุกอย่างเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆ ร้องไห้มากสุดวันละ7รอบ พยายามมองโลกในแง่ดีแล้วนะคะแต่ไม่ได้เลย
ตอนแรกเรากลัวตัวเองจะเป็นซึมเศร้านะคะแต่ตอนนี้เราไม่ได้กลัวแล้วเพราะเราคิดว่าตัวเองน่าจะเป็นซึมเศร้าไปแล้วค่ะ เราควรแก้ปัญหานี่ยังไงดีคะ
ปล.เราเป็นคนปล่อยวางยากพอสมควรค่ะ
ปล1.อยากเป็นคนคิดบวก ต้องจัดการความคิดตัวเองยังไงคะ