ตัวเองได้รับ เเต่ เรื่อง ดี ดี................ กลุ่มความรู้สึก นี้  คือ ความเมตตาต่อตัวเอง  หรือ เป็นอีกเรื่องนึง ครับ
เคย ได้รับคำเเนะนำ ให้ หัดเเผ่เมตตา  โดยเริ่ม จาก เเผ่เมตตาให้ตัวเองก่อน ฟังเเล้วก็งงว่า
การ เเผ่เมตาให้ ตัว เอง มันต่าง  จาความ  เห็นเเก่ได้ อธิฐาน ให้ตัวเองได้รับ เเต่ เรื่องดีดี ยังไง