ขออณุญาติลงข้อมูลไดอารี่ส่วนตัวเฉพาะส่วนที่เกี่ยวกับการคัดแยกจริตนะคะ

08.00 กินข้าว กินยา ระหว่างที่กินก็มีฟุ้งซ่านคือมีความคิดที่จะยึดติดในเรื่องต่างๆ
09.00 ล้างชาม ช่วงนี้ก็ได้แต่เดินไปมาแล้วคิดกังวลหรือคิดในเรื่องต่างๆ
10.00 สวดมนต์ ช่วงนี้ก็มีความคิดในเรื่องต่างๆอยู่(ความคิดแต่ละช่วงเวลาอาจไม่ใช่เรื่องเดียวกันก็ได้)
11.00 ก็น่าจะเดินไปเดินมาและยังมีคิดฟุ้งซ่านเรื่องต่างๆอยู่
12.00 กินข้าว กินยา ตอนกินก็มีคิดฟุ้งเรื่องต่างๆ
13.00 ไปทำความสะอาดบ้าน ระหว่างทำก็คิดฟุ้งถึงปัญหาต่างๆในชีวิต
14.00 นั่งพักผ่อน หรือมีความคิดกังวลกับปัญหาต่างๆ
15.00 ออกกำลังกาย ฟังเพลง แต่ก็ยังมีฟุ้งซ่านอยู่
16.00 กินข้าวเย็น เสร็จจากนั้นก็เดินไปมาแล้วก็คิดถึงเรื่องต่างๆ
17.00 จดไดอารี่ แล้วก็มีฟุ้งซ่านเรื่องต่างๆ

ถ้าค้นพบคำตอบแล้วจะเป็นอีกอาการคือ จะหมกมุ่นทำแต่สิ่งนั้นไม่อยากทำสิ่งอื่น แต่ถ้ายังไม่พบคำตอบก็จะคิดถึงแต่สิ่งนั้น เป็นต้น

ป.ล.แล้วทำอย่างไรจึงหายจากวงจรนี้คะ